Kan träna förvärra ångest?

Det är inte att säga att du aldrig kan ta en ny snurrklass eller att det inte kommer att vara i din framtid med att ha en fitfam. Det betyder bara att om du är benägen att ångest är det viktigt att vara medveten om din träningsform beroende på ditt humör. Övergripande dr. Gilliland säger att måttlig träning är en positiv sak för de flesta. Men om du känner dig riktigt orolig, kanske något enkelt, som en medveten promenad eller en snabb jordningssession, är den bättre satsningen.

Förvirrad om du är stressad eller orolig? Så här kan du se skillnaden. Och om du kämpar med social ångest, här är tips om hur du kan övervinna det.