En anledning att spela trevligt i datingpoolen? Bokstavligen tappar sömn när saker inte slutar simmande
Så när de i åldern 23, lärde sig de flesta av mina vänner fortfarande att laga sig utöver gränserna för en låda med Kraft Mac och ost-för sig själva, tänk på att det är vettigt för att sömnkvalitet ska kopplas till hanteringsfärdigheterna som härrör från från Att ha och vara en stödjande partner. Och ju tidigare i livet du behärskar dessa färdigheter, desto bättre är du-båda vakna och i dina drömmar.
”Människor som har andra relationskunskaper, såväl som positiva relationserupplevelser, utsätts för färre stressiga livshändelser och kanske är bättre i stånd att hantera de stressiga livshändelserna. Att möta färre stressande händelser leder till bättre sömnkvalitet.” - Chloe Huelsnitz, huvudstudieförfattare
"Människor som har andra relationskunskaper, såväl som positiva relationerupplevelser, utsätts för färre stressiga livshändelser och kanske är bättre i stånd att hantera de stressande livshändelserna," säger ledande studieförfattare Chloe Huelsnitz. ”Att möta färre stressande händelser leder till bättre sömnkvalitet.”
Så det är inte nödvändigtvis som att du driver, driver, driver, i slummer och plötsligt bultar du skrikande, ”Han introducerade mig som hans Vän, SKOJAR DU?!?”Snarare handlar den stressade punkten här verkligen mer om stress i sig, vilket också är mycket meningsfullt.
Stress är en ganska vanlig skyldige när det gäller att utöva ditt snooze -spel. Förra året avslöjade en undersökning av mer än 2 600 brunn+bra läsare att 95 procent av de svarande kämpar med stress och 63 procent sa att det påverkar deras sömn. Det är ingen chockerare att korrelationen räcker direkt med kvaliteten på nämnda sömn. När du är stressad är din kropp i kamp-eller-flight-läge, vilket kan hindra dig från att komma in i djup rem sömn.
Så den viktigaste takeawayen här? Våra nuvarande och förflutna relationer kan komma under vår hud och påverka vårt välbefinnande ner på linjen-varav eller inte är vi ens intresserade av allt. Och även om dessa specifika resultat börjar med 23-åringar, oavsett din ålder, om dina S.O. är ett riktigt jobb, jag skulle utvärdera förhållandet. Vid sänggåendet kan en dag vara beroende av det.
En annan sak som kan vara att hålla dig vaken? Fomo. Men du kan alltid prova 4-7-8-rutinen kan somna som en baby.
