6 Shamanic Healing Practices som hjälper dig att se ljuset under mörka tider

"Sätt fingret till ditt högra tempel, titta på fingret och be om att en av dina förfäder ska komma igenom," säger DuRek. "Be dem att skicka bilden av deras ansikte när de anländer till ditt sinne eller en sensation i din kropp. När de kommer igenom, ansluta och be dem om alla visdomar som de kan ge dig att gå igenom den här tiden."

2. Göra en rolig låda

För att hålla dig (och vem du kanske delar utrymme med just nu) underhållet under denna tid, rekommenderar DuRek att skriva ner olika aktiviteter på pappersbitar (lära dig ett nytt språk, vinka din kropp, dans osv.) och lägger dem alla i en låda. Varje dag kan du välja en aktivitet från lådan.

3. Läka det förflutna

Om det finns människor i ditt liv som du har oavslutat affärer, ta den här tiden att göra saker rätt. Nå ut till människor du inte har pratat med på ett tag, eller som du kanske har skadat tidigare. "Berätta för dem att du är ledsen för allt du någonsin har gjort mot dem," säger han. "Ta det till en vacker plats. Även om de inte svarar rensar du energin."

4. Få läkning från jorden

För att göra denna ritual, lägg dig ner på marken, ställ in en timer i 10 minuter och recitera följande fras högt, med öppna ögon: "Jag vill att du ska få in den högsta mängden läkning från jorden i din kropp och Släpp allt du håller fast vid."

DuRek säger att det är normalt att känna att energin flyter genom din kropp, och du kan uppleva att svälja, gäspar eller hostar när din kroppsdetoxer och rengöring.

5. Åberopa elementen

När din energi känner sig lite stillastående, stå upp och utnyttja elementens energi för att få saker att flyta igen. Stampa dina fötter för att åberopa jorden. Flytta höfterna för att åberopa vatten. Gör dramatiska rörelser för att åberopa eld och svänga händerna ovanför huvudet för att åberopa luft. "När du gör alla fyra av dem, säg" aktivera de fyra energierna i min kropp och stärka mitt immunsystem, stärka min kropp och markera mig djupt in i jorden, "säger DuRek.

6. Gör en shamanisk solritual

Om du känner dig orolig eller orolig, säger Durek att det mest hjälpsamma av shamaniska läkningspraxis för dig är en solritual. "Detta är en stor ritual att ta all din rädsla och dina bekymmer och ge den till solen innan den försvinner," säger DuRek. "Innan solnedgången, gå ut, vända mot solen och säg: 'Jag ger dig all min rädsla och bekymmer. Låt solen fördriva den i elden.'Säg sedan,' När jag stiger upp nästa dag, ge mig styrka som jag aldrig har upplevt tidigare.""