Två experter förklarar hur sömnfomo håller oss vakna

"Tänk på hur du antingen kommer att sova bra ikväll eller om du kommer att vakna på 2 a.m. Och gå aldrig tillbaka och sova men det är bra. Det kommer att bli okej, säger han. Bli mysig under filtarna, fokusera på din andning, köa upp lite "långsam upplyst" och bara njuta av att koppla av.

"Kontroll är inte," Jag måste sova eller dåliga saker kommer att hända.'Utan snarare,' jag kommer att få mig att sova rätt. Om jag inte kan, är det bra. Jag låter mig bara slappna av och sitta här tills sömnen kommer, säger Dr. Vinter. Om du naturligtvis kan uppleva mer avancerade sömnstörningar eller kronisk sömnlöshet, boka en tid hos din läkare.

Jag lämnar dig med detta, vänner: Att närma sig sänggåendet med en hälsosam servering av Jomo kan bara hjälpa dig att nå glädjen hos PTFO.

När du vaknar, ta några morgontips från Jennifer Aniston och Ellie Goulding.