5 skäl att behandla parterapi som solskyddsmedel och gå innan det finns en brännskada

Och så bra som en Netflix och Chill -session kan mycket väl vara, att bingeing på beteendet för hårt kan äventyra kvaliteten på känslomässig intimitet, vilket också är en kritisk aspekt av en hälsosam relation. "När en relation fördjupas är det särskilt viktigt att fortsätta att gå in i större intimitet-vilket innebär säker, respektfull delning av ens djupaste rädsla, längtan och utmaningar," säger Dr. Manlig. ”Detta uppstår ofta med en eller båda partnerna som uttrycker känslor som dessa: 'Jag känner mig som om du inte bryr dig om mig eller förstår mig."Jag känner mig som om vår relation är eller har blivit superficiell."Jag vill kunna lita på dig med alla som jag är-och veta att du accepterar och förstår mig.''

3. Kommunicera som ingen affärsverksamhet

Kommunikation är grunden för alla förhållanden inklusive en romantisk. Och även när saker ser bra ut från utsidan kan det finnas några underliggande problem som behöver lite underhåll under huven. "Även om en relation kan verka fin och frisk på många nivåer, har par ofta otillräckliga eller ohälsosamma kommunikationsförmågor som leder till olösta oenigheter, passivt-aggressiva beteenden och andra former av toxiska beteenden som kanske inte verkar vara störande," säger Dr. Manlig. ”En terapeut kommer att ta hand om kroppsspråk, kommunikationsstil och andra ledtrådar. Även när ett par har [en] mild oenighet kommer en utbildad terapeut att kunna upptäcka kommunikationsmönstren som inte är idealiska och erbjuder insikter för friska skift.”

4. Väderförändringar som en total proffs

Förändring är en oundviklig aspekt av livet, men när du kan förutse att en förskjutning kommer som kommer att förstärka dynamiken i förhållandet eller livet för människorna i förhållandet, kan terapi hjälpa par att upprätthålla överhanden mot alla stressorer som går på väg. "Genom att dela sina specifika problem i förväg kan de utveckla beredskapsplaner för hur man ska hantera vad som kommer att komma," säger Dr. Steinberg.

5. Markera problematiska beteenden-släcka dem

Många kanske inte ens inser att de tar med sig giftigt beteende, som djupt sittande laster eller bagage från tidigare relationer, till bordet. Och när du inte är medveten om att en viss åtgärd är problematisk är det oh-så lätt att betrakta som normalt. "Även om partners kanske inte är medvetna om sådana frågor-och kan till och med tro att deras förhållande är" perfekt "---är de ofta under tider av stress och utmaning," säger Dr. Manlig. ”Psykoterapi kan uppmärksamma dessa [problem] genom att fokusera på att lösa problem som senare kan påverka andra [problem], till exempel föräldraskap, intimitet osv.”

Behöver du hjälp med att hitta en inkluderande terapeut? Den här guiden kan hjälpa. Plus här är vad du kan förvänta dig av en första session i terapi.