5 Grand Slam självvårdspraxis Venus Williams svär vid

2. Williams lever med fyra ord: "Inget e -postmeddelande på helgerna"

Williams arbetar hårt, verkligen Hårt är därför hennes helger är heliga. "På helgerna försöker jag verkligen hålla mitt sinne klart," säger hon. "Jag tränar fortfarande på helgerna, men jag svarar inte på e -postmeddelanden. Sedan kan jag gå in i veckan framöver helt energisk."Att fokusera på produktivitet ständigt utan paus är en avlopp; det finns bara så mycket energi man måste ge. "Utbrändhet är verklig", säger Williams. Att ignorera e -postmeddelanden på helgen är ett sätt som Williams fyller på sin ordspråkiga bensintank.

3. Williams gör träning som hon faktiskt tycker om

Livet är för kort för att träna du hatar. Som ni kan föreställa er tillbringar Williams mycket tid på banan (hon spelar tennis fem dagar i veckan och ännu mer ledande fram till en turnering) och lika mycket på gymmet. Hon tycker om olika former av träning, men en bra takt är alltid där för att driva henne genom ett träningspass: "Jag spränger musik riktigt högt", säger hon. "Jag har en explosion i gymmet med min musik som går-det känns som en fredagskväll!"

4. Williams prioriterar sömn

"Sömn är mycket viktigt för mig", säger Williams. För att avveckla i slutet av varje dag slår hon sin kropp med Asutras dröm natten bort. ($ 20). Lotionen innehåller magnesium, som visar hennes trötta muskler lite kärlek, och melatonin, som arbetar för att slappna av sinnet och kroppen.

5. Williams anser att Champagne inte borde reserveras för firandet

Är ett glas bubblande en egenvårdspraxis? "Saker som god sömn och avkoppling på helgen är viktiga, men ibland gillar jag lite champagne," säger Williams. Varför vänta tills en stor händelse för att poppa en flaska? (FYI: Champagne säljs bekvämt i enskilda flaskor.) Rostat dig själv på en slumpmässig tisdag eller en fredagskväll med Netflix och takeout. Du förtjänar det.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.