3 överraskande sätt att delta på levande musikkonserter kan förbättra ditt välbefinnande

En studie gjord av London Music Venue O2 fann att konserter ökade välbefinnandet med drygt 20 procent efter bara 20 minuters spelningstid, vilket var mer än yoga (10 procent) eller hundpromenader (7 procent). Studieförfattarna extrapolerade att genom att delta i en spelning varannan vecka, i slutändan, kan denna betydande förbättring av välbefinnandet leda till en ökad livslängd med upp till nio år (!). Naturligtvis en musikplats skulle Säg det. Ändå, om du har försökt bestämma om kostnaden för dessa Taylor Swift -biljetter är värt det, är det ett ganska kraftfullt argument.

Vill ta det ett steg längre? Gå med i bandet

Om du vill få de flesta fördelarna med musik, försök att göra lite själv: att spela musik kan fungera som ett träningspass för hjärnan. Dr. Glassman säger att musikterapi har visat sig hjälpa människor med traumatiska hjärnskador med kognitiv återhämtning, social funktion och emotionell anpassning, med hänvisning till en studie från Finland där deltagarna rapporterade förbättrad känslomässig reglering, mer energi, känslor av kompetens, självmedvetenhet, och positivt tankesätt. "Vissa sa att de bättre kunde lossna från negativa känslor och kontrollera impulsivt beteende," säger Dr. Glasman.

På liknande sätt har forskare funnit att kognitiva färdigheter förbättrades dramatiskt bland äldre vuxna som deltog i musikimprovisation. Specifikt inkluderade det fokus, flytande (hur lätt vår hjärnans processinformation), arbetsminne (korttidsminne) och igenkänningsminne (minns något vi tidigare har stött på).

Om du inte är musiker, kom ihåg två saker: 1. Det är aldrig för sent att lära sig och 2. Dusch kommer aldrig att döma dina sångförmågor.