De åtta sträcker sig en fysioterapeut gör varje morgon för att börja sin dag

Därefter, halv knäande poser, lungor och till och med några plankor (oroa dig inte-du kommer inte att hålla positionen länge), kommer att hjälpa försiktigt att väcka dina höftflexorer, som kan förkortas när du tillbringar långa perioder att sitta.

Slutligen kommer en stående serie där du sträcker dina axlar, öppnar bröstet och skapar utrymme i korsryggen, kommer att skapa dig för att känna dig "lösare, mer mobil och redo att ta itu med dagen," Dr. Säger du.

Så har vi övertygat dig om att ställa in ditt larm 14 minuter tidigare? Ge det ett skott: Din kropp kommer att tacka dig för det.