13 Podiatrist-rekommenderade skor för ryggsmärta som är bekväma och söta
Vad du ska leta efter i en sko när du har ryggsmärta
"Ryggsmärta kan härröra från otillräcklig stötdämpning i fötterna, som är grunden för viktbärande kroppen," säger NYC Podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM vid steg upp foten. "Den korsryggen, liksom knäna och klackar, är viktbärande ben som överför markreaktionen tvingar upp den kinetiska kedjan när vi går."Således, om du har ryggsmärta, är det viktigt att leta efter skor som har tillräcklig dämpning, till exempel plattformsskor, sandaler eller plysch -sneakers.
Dr. Patrick McEneaney, ägare och VD för Northern Illinois Foot & Ankle Specialists, konstaterar att det inte är en situation i en storlek som passar alla eftersom människor kan ha alla olika slags ryggsmärta eller sjukdomar. Att ha skor som har mer stötdämpning kan dock hjälpa till att minska hälen på marken, som sedan skjuts upp kedjan i ryggen. Han säger att leta efter skor som har mer dämpning på hälen, men har också bra stöd i mellansulan så att du inte lägger mycket onödig rörelse i din fot och ben.
Dessutom kan funktionella ortotik placerade inuti skorna minska ryggsmärtan. "Funktionella ortotik (även känd som anpassad ortotik) är de enda enheterna som placerar foten i neutral genom att tillhandahålla rätt lutning i hälen samt ge bågstöd."Anpassade ortotik, om de görs korrekt, kan minimera överdriven rörelse i hälen och lindra knä och ryggsmärta. Ortotik utan disk kan också hjälpa till med ryggsmärta, men eftersom de är gjorda av ett mjukt och flexibelt material ger de begränsat stöd.
Hur vi valde bästa skor för ryggsmärta
När du köper skor för ryggsmärta, först, måste dina skor passa ordentligt. "Du borde ha en full tumme i slutet av tårna i dina skor. Dina fötter sväller dagligen så att skor ska passa löst på morgonen och efter eftermiddagen passar mer snuggly, förklarar Dr. Gannon. För det andra säger hon att välja skor som är rätt form för dina fötter i grund och botten, undvik avsmalnande tåskor. För det tredje, välj skor som är strukturerade och styvare. "Flexibla skor är den främsta orsaken till fotsmärta och instabilitet", säger hon. Hon rekommenderar starkt Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris och ECCO -skor.
Dr. Lobkova föreslår att du letar efter skor med en liten häl-till-tå-gradient, 7mm eller mindre-detta är skillnaden i höjd från golvet mellan hälen och tåområdet. Hon gillar Klaw- och Altra -skor för dem som har ryggsmärta. "När hälen är högre till marken orsakar den framåt-lutningen av överkroppen och" Lordotic "[C-formad] tillbaka för att stabilisera kroppen," säger hon. ”Detta kan vara smärtsamt eller skadligt för någon med ryggsmärta.”
Tillräcklig dämpning i mellansulan är också viktigt. "Leta efter en sko som inte är tunt solad," Dr. Lobkova tillägger. ”Den här delen av skon absorberar det mesta av chocken från marken när du går, så mindre kommer att träffa de andra viktbärande lederna, som knäna och baksidan.”
Slutligen, överväg bågstöd, som finns i skonens innersula. "Leta efter ett upphöjt område i mitten av innersulan för att stärka och stödja ansiktsbandet i foten," Dr. Lobkova rekommenderar. ”Närvaron av ett bågstöd stimulerar foten att naturligtvis supinera till en mer neutral konfiguration när vi går, vilket leder till mindre komplikationer i lederna ovan.”
Hitta de 13 bästa podiatrist-godkända skor för ryggsmärta här.
Dessa Super Cushiony -skor är både stödjande och bekväma, särskilt runt anklarna, och de har stötdämpning. De är relativt lätta, tillverkade av återvunnet material och har en mesh -övre så att de är andningsbara för hela dagen. De finns i regelbunden bredd men tåboxen har gott om utrymme. Med 21 färger att välja från-Think Pastell Pinks, Aqua och Cheery Sea Foam och Coral Accenters, samt ett urval av neutraler-du kan få en sko att matcha alla outfit.
Mesh-and-lycra övre, tillsammans med en dämpad sula gör denna sko till en go-to för rutinmässig löpning och promenader, även om du hamnar på en stenig stig eller vandringsled, vilket kompenserar för skorna något skrymmande sula. Kom bara ihåg att skumkonstruktionen ger den nödvändig studsning.
Bäst för: Springa, gå
Storlekar tillgängliga: 5-12, vanlig
Färger: 21
Fördelar:
- Tillverkade med återvunnet material
- Dämpad
- Perfekt för träning
- Andlig
Nackdelar:
- Ser skrymmande ut
- Kan vara tungt för vissa
Vid granskning, dr. Lobkova konstaterar att Vivobarefoot Novus -sneaker har en tjock, dämpad sula. "Det här är en bra sko för avslappnade promenader," säger hon. Det beror delvis på att sulan är gjord av Michelin-material gummi-ja, som i bildäcken-som kommer att få dig överallt utan att bära fötterna eller ryggen ner. Du blir förvånad över hur mjukt läderöverdelen känns och snören är gjorda av organisk bomull. Det är den perfekta avslappnade tränaren att gå med någon outfit, oavsett om du bär en sundress i staden eller joggar för en vandring.
Medan skon bara kommer i en bredd, är tåboxen oerhört rymlig. Efter testning kändes våra tår helt fria, som om vi var ute barfota utan att klämma över vad som helst. Varje steg tillät kroppsvikten jämnt fördelad. Den bakre häldynningen gav tillräckligt med stoppning som Novus kunde bäras utan strumpor, vilket är trevligt eftersom det återvunna PU -insatsen innehåller naturligt antibakteriell kork.
Det bästa är att det kommer med en 100-dagars rättegång, så om du inte är kär i dem, skicka bara tillbaka dem.
Bäst för: Gående
Tillgänglig storlekS: 5.5-11.5: Regelbunden, bred
Färger: 2
Fördelar:
- Använder återvunnet material
- Bred tålåda
- Dämpad klack tillbaka
Nackdelar:
- Dyr
- Endast ljusa färger
Dessa färgglada Dansko -träskor är lika bekväma att promenera runt i staden som när du tillbringar timmar på fötterna, säger trädgårdsskötsel eller arbetar i detaljhandeln eller servicebranschen. De hjälper till att stödja bågen och har American Podiatric Medical Association Seal of Acceptance. Den cushy clog har en avtagbar innersula som är gjord för stötdämpning, vilket gör att vikten kan fördelas jämnt utan att sätta för mycket tryck på knäna och lederna. Tack vare den konturerade hälen kan du glida in i dessa på några sekunder, men din fot glider inte när du går till ditt företag. Medan den övre har sidoperforering för ventilation, kan foten bli svettig om du inte bär strumpor. (Trodde att det inte har orsakat blåsor.)
Vi älskar också att dessa är oerhört lätta, tack vare den biobaserade EVA tillverkad av snabbt växande och förnybar sockerrör. Bonus: EVA -materialet är oerhört lätt att rengöra, vilket gör dem perfekta för trädgårdsskötsel eller något annat rörigt jobb som kan stöta på spill.
Bäst för: Promenad, trädgårdsskötsel
Tillgänglig storlekS: 5.5-6 till 11.5-12: Medium
Färger: 7
Fördelar:
- Tillverkad av hållbar biobaserad EVA
- Lättvikt
- Dämpande
- Lätt att städa
Nackdelar:
- Fötter kan bli svettiga
Dessa eleganta sneakers har en minimalistisk design som känns förhöjd och polerad-inte att nämna, de kommer att gå med nästan allt i din garderob. Inte konstigt att de är en ECCO-bästsäljare. Du kommer att älska att den avtagbara, lädertäckta innersula kan tas ut för mer utrymme och läggs till komfort. Om det inte är tillräckligt med anledning att älska dessa, har lädertåboxen gott om utrymme, så din promenad kommer inte att orsaka ryggsmärta. Granskare älskar dessa för sitt bågstöd.
Bäst för: Promenad, casual wear
Storlekar tillgängliga: 4-11.5
Färger: 5
Fördelar:
- Elegant design
- Avtagbar innersula
Det är officiellt: Birkenstocks är tillbaka. (Det finns till och med en komo i Barbie -filmen). Dessa plattformar Birkenstocks är precis som ditt favoritpar av sandaler, men med mer hiss. De kommer i svart eller vitt veganskt läder och är lätta och bekväma. Insulen konturerar faktiskt till formen på din fot för att hjälpa till att distribuera din vikt när du strutar runt. Observera att yttersula är gjord av EVA, ett flexibelt material som inte bara är hållbart utan hjälper till att absorbera allt under foten. Eftersom du inte kan lägga din ortotik i dina sandaler har Birkenstocks maximal dämpning och bågstöd som en extra bonus, tillägger Dr. Lobkova.
Det finns i ett smalt breddalternativ, så sandalerna ser inte ut för skrymmande. Dessutom låter de justerbara spännstängningarna dig skapa en anpassad passform.
Bäst för: Promenad, casual wear
Storlekar tillgängliga: 5-11.5
Färger: Vit svart
Fördelar:
- Dämpande
- Konturer till fot
- Bågstöd
Nackdelar:
- Endast två färger tillgängliga
Om du älskar Converse men inte tycker att de är bekväma, kanske du vill spruta på en sko som är podiatrist-godkänd-Golden-gås. Den lyxiga sneakeren, som är gjord i Italien, har robusta sulor som erbjuder en solid grund för din fot. Även om vissa granskare noterar att tånområdet känns lite platt. Den dämpande och stoppning låter dig trampa hela dagen, vilket gör dessa till att gå till par när du är på semester och spelar synturist
Den övre delen är läder, som kan känna sig styv till en början och kan behöva lite brytning. Terryfodret är lätt att bära med eller utan strumpor, och skorna har ett avslappnat, nödställt utseende som ger dem det enkelt slitna utseendet.
Bäst för: Promenad, casual wear
Storlekar tillgängliga: 5-11
Färger: Vit/is/natt
Fördelar:
- Ser avslappnad ut
- Robust sula
Nackdelar:
- Dyr
- Kan behöva bryta i läder
Dromedaris är känd för sina ultrakomfy, avtagbara fotbäddar, som hjälper till att ge stabilitet och hålla tryck från tårna. Dessa stövlar har en låg häl och rundad framfot som inte avsmalnar så att du inte behöver oroa dig för att tårna blir klämda. Den avtagbara fotbotten fokuserar på dämpning, bågstöd och stötdsverdringar-allt som kan mildra effekterna av plantar fasciitis. Det i kombination med en styv sula erbjuder gott om stöd med varje steg. Du kommer att älska faux pälsfoder som håller dina fötter tätt och bekväma. Bonus: Insidan blixtlås gör det till en cinch att sätta på dessa stövlar på. De tyskgjorda stövlarna är en favorit bland sjuksköterskor, läkare, ingenjörer och ballerinas-verkligen alla som är på fötterna hela dagen.
Bäst för: Promenad, casual wear
Storlekar tillgängliga: 5-12.5, vanlig och bred
Färger: 11
Fördelar:
- Bågstöd
- Dämpande
Nackdelar:
- Dyr
American Podiatric Medical Association-certifierad, dessa Sauconys är mycket dämpade men också lätta. De har en mesh -övre som är andas, även på en varm sommardag. T de kramar dina fötter, och de kommer i en mängd ljusa färger för att hjälpa dina fötter att sticka ut i en folkmassa. Den nya versionen Triumph har PWRRUN+ SOCKLINER så att dina fötter tål alla terräng, oavsett om du går för en jogga eller lägger in en dags värd att gå. Sulan har dragkraft, även på grusspår, så du är mindre benägna att glida. Dessutom är de väldigt lätta, bara 8.8 gram!
Bäst för: Gå, springa
Storlekar tillgängliga: 5-12, vanlig och bred
Färger: 7
Fördelar:
- Innehåller återvunnet material
- Lättvikt
- Andlig
Nackdelar:
- Kan slitna över stora tån
Sportiga, vattentäta och andningsbara, dessa stövlar är redo för alla äventyr. De har en bred passform, en två-tums häl, och också en bra mängd mellansula dämpning för stötdämpning. De kommer att vara dina go-to-skor på kalla dagar tack vare deras termiska isolering och andningsbara övre för att hålla fötterna varma och torra. Kardborrbandet gör också att sätta på dem och ta dem av superlätt. Toppen är gjord av nylon och ett tumblat lädereffektmaterial, så dina fotsor kommer att se ut som om de gick av banan. Dessutom är Geox Falena Abx vattentät så att du kan bära dem i regnet eller snön. Du kan också ta bort (eller ersätta) fotbotten som passar dina komfortbehov.
Bäst för: Promenad, kallt väder
Storlekar tillgängliga: 5-10.5
Färger: Svart
Fördelar:
- Hybriddesign
- Väderbeständig
- Bra för kallt väder
Nackdelar:
- Dyr
- Bara en färg
Altra Torin 7 -skor är utformade för att vara noll droppe. "De har faktiskt 0 mm häl-till-tå-lutning så det finns absolut ingen totling framför överkroppen eller onormal böjd i ryggen när man står och går," säger Dr. Lobkova. ”De har också mycket dämpning för stötdämpning.”
The New Torin 7 har mer dämpning (de tillsatte två extra millimeter skum till mellansulan), en gjuten hälfärg och en återutvecklad tunga. Dessa stöd i mellansulan och är fotformade, vilket ger tårna gott om utrymme att sträcka ut. Människor som lider av ryggsmärta behöver skor med stötdämpande, och dessa skor "har exceptionell dämpning för dem, vilket kommer att hjälpa till att minska chocken som överförs benet", säger Michael Fishkin, en certifierad pedorthist. Altra Outsole Technology uppmuntrar naturlig fotrörelse, oavsett terräng.
Bäst för: Gå, springa
Storlekar tillgängliga: 5.5-12, vanlig
Färger: 5
Fördelar:
- Nolldroppe
- Extra skum i mellansulan
- Stötdämpande
Nackdelar:
- Kommer inte i brett
- Ser lite skrymmande ut
Prata om en vacker sko som faktiskt är ganska bra på att hålla ryggsmärta i fjärd. Den nya balansen 880v13 Sport en stödjande skum mellansula och en kylig gummi yttersula. (Plus, mellansulan är delvis tillverkad av biobaserat skum.) Tack vare 10mm -droppen har du bra viktfördelning när du är ute och går. . De är lätta för att hantera långa dagar och långa avstånd. Den dubbelskiktsna övre är tillverkad med minst 50% återvunnet innehåll, är hållbart och andningsbart.
Bäst för: Gå, springa
Storlekar tillgängliga: 5-11, standard, bred
Färger: 1
Fördelar:
- Hållbar
- Lättvikt
- Kreativ design
Nackdelar:
- En färg
För alla som vill logga några mil kommer dessa Asics att hjälpa dig att göra det bekvämt (efter kommer stilen inspirerad av Cumulus moln). Skon har en skum mellansula och speciell gelteknologi under hälen för att ge extra dämpning och stötdämpning med varje steg. Cumulus är också utformad för alla som har en neutral gång eller underproneringsmeten med hälen på kullarna när du går och lindrar onödigt tryck på utsidan av foten. Använd den här sneakeren för vardaglig träning, du får en tå-av-boost varje gång. Den har en 8mm häl -droppe och väger mindre än 8 uns. En del av skoens övre är också gjord med 90% återvunnen polyester.
Bäst för: Gå, springa
Storlekar tillgängliga: 5-12, standard
Färger: 14
Fördelar:
- Tillverkade med återvunnet material
- Extra dämpning
Nackdelar:
- Kan känna sig för bred för vissa
- Inga halvstorlekar
- Kan känna sig för mjuk för att springa
Dr. Lobkova bidrog till teknisk design för Klaw -skor. Skon har en liten häl-till-tå droppe på 7 mm och mellansulan är lätt (den väger bara 11 uns) men den är dämpad, speciellt vid hälen för hälens kontaktfas. "Intersulan har ett djupt häl- och medialt och lateralt bågstöd, vilket hjälper till att upprätthålla foten i neutralt läge," säger hon. ”Detta minskar möjligheten till kompensationsproblem i andra viktbärande leder, till exempel knäna och baksidan.”Dr. Lobkova konstaterar också att detta är en fantastisk sko för ortopedisk promenad. Du kommer också att älska att den har en regnskäker läderöverdel och en slipning av slipen-det sättet du alltid är robust, oavsett vad vädret eller terrängen.
Bäst för: Gående
Tillgänglig storlekS: 6-11: Regelbunden, bred
Färger: 4
- Utmärkt dämpning
- Bågstöd
- Gripande slitbanan
- Frammöpprockare
- Regnsäker
Nackdelar:
- Begränsade färger
