Din lön definierar inte dig hur du ska separera ditt nettovärde från ditt självvärde

"När vi arbetar genom vår tidigare programmering och ser att dessa känslor och föreningar inte är någon form av objektiv sanning, kan vi börja släppa det bagaget och hitta en hälsosammare grund för vårt eget självvärde," säger Clayman.

Intressant nog är korsningen för pengar/identitet inte bara om inkomst-det är bundet i hur vi spenderar också. Detta ekonomiska koncept är känt som Diderot -effekten. Uppkallad efter 1700 -talets franska filosof Denis Diderot, det innebär två huvudprinciper:

1. De saker vi köper är kopplade till vår känsla av identitet.

2. Om de saker vi köper inte "går" med resten av våra saker kommer vi att fortsätta göra inköp.

Diderot beskrev detta beteende i en uppsats, "beklagar att han skilde sig med min gamla klänning", där han beskriver en vacker klänning (en mantel, i princip) som han har fått som en gåva. Diderot inser att alla hans andra saker jämfört med detta nya plagg, så han ersätter det med nya saker som matchar hans fancy-bants-mantel.

"Jag var en absolut mästare i min gamla badklänning," skrev Diderot, "men jag har blivit en slav för min nya.”

Århundraden senare kvarstår detta beteende som är därför att handla upp till trevligare kläder, trevligare lägenheter och trevligare semester verkar så förföriskt. När vi fattar inköpsbeslut fattar vi ofta beslut om vem vi är som människor (och du borde bättre tro att annonsörer är väl medvetna om detta).

Men vi faktiskt är inte sammanfattas av vad vi köper. "Våra ekonomiska resurser är bara en liten del av vår identitet. Som människor är vi också relationella, emotionella, fysiska och mentala, "säger Christine Luken, en certifierad finansiell rådgivare i Kentucky. "Vi måste förstå att den ekonomiska delen av våra liv bara är en liten bit av vem vi är."

"Den ekonomiska delen av våra liv är bara en liten bit av vem vi är."

En obalanserad vy kan bli problematisk på ett antal praktiska sätt också. Om din identitet är starkt kopplad till din känsla av självvärde kan det vara svårt att börja investera, till exempel eftersom du inte vill riskera att förlora dina pengar och därmed din känsla av värde.

"Om vi ​​förvirrar vår identitet med vår intjäningspotential kan vi offra våra relationer och vår hälsa för att få mer pengar," säger Luken. Det inkluderar vår mentala hälsa. I en ny studie från universitetet i Buffalo, Forskare fann att försökspersoner som baserade sin självkänsla på ekonomisk framgång upplevde mer stress och ångest. De var också mindre benägna att känna kontrollen över sina egna liv.

Låter bekant? Om så är fallet är det dags att omprogrammera som du tänker. "Identifiera konkreta sätt på vilka detta tankesätt kan begränsa dig eller hålla dig tillbaka," säger Clayman. "Tar du inte på att uppfylla arbetet eftersom det inte är högt betalande? Undvik eller saboterar relationer med människor eftersom du känner dig "mindre än"?"

"Jag ber folk att föreställa sig att pengar är en av deras vänner, men inte deras endast vän."

Men att flytta ditt tänkande är inte så lätt som att bara slå upp uppdateringsknappen-du behöver för att aktivt söka efter en ny kod. "Söker aktivt bevis som stöder ett annat tankesätt", säger hon. Det kan innebära att vara runt människor som tittar på pengar ur ett annat perspektiv. "Tillbringa tid med det alternativa tankesättet så börjar du ansluta dig till det och se mer bevis på det runt dig."

Eller prova denna tänkande övning: "Jag ber folk att föreställa sig att pengar är en av deras vänner, men inte deras endast vän, säger Luken. "Vi bör sträva efter att vara ekonomiskt friska och spendera kvalitetstid på att hantera vår ekonomi. Vi måste dock se till att vi inte försummar våra andra "vänner": vår hälsa, vår utbildning, vår familj."

Och kom ihåg, trots sin symboliska egendom, pengar är i slutändan bara ett verktyg. "Tänk på dina pengar," säger Luken, "men inte besatt av det."

Var ett finansiellt genialt, hur din barndom informerade din pengar mentalitet och se hur decluttering ditt utrymme kan göra kassaflöde.