Dina 7 Chakras, förklarade plus, hur man vet om de är blockerade
Även om det inte finns mycket vetenskapliga bevis som stöder de fysiska manifestationerna av spirituell energi, är studien av de sju chakraerna och chakra-inriktningen oavsett om det är genom meditation, reiki eller yoga-är förankrad i tron att "när chakraerna är öppna Och anpassad, vår energi är ständigt fritt flytande, vilket gör att prana kan flyta genom dem, säger Olivia. De sägs göra det möjligt för en att ta bort negativ energi.
Vad blockerar dina chakraer?
Att lära sig att avblockera chakra börjar med att identifiera vad som kan orsaka dem i första hand.
Blockerade chakra bildas vanligtvis under perioder med hög stress och konflikt eller form som ett resultat av en ohälsosam eller giftig livsstil. Ihållande negativa känslor, brist på fysisk aktivitet, dålig sömn och stress är bara några av orsakerna till ett blockerat chakra.
Ett blockerat chakra kan avslöja sig på ett antal sätt. Du kanske befinner dig i en oändlig slinga av oroliga tankar, eller så kan du känna smärta i ett specifikt område i din kropp, säger andlig guide, Reiki Healer och Mindfulness Facilitator Song Atthajaroon.
"Chakraerna blåser livskraften energi genom [kroppen], så när chakraer blir blockerade kan det påverka vår fysiska kropp såväl som våra mentala, emotionella och andliga kroppar," säger Atthajaroon. "Till exempel, med rotchakra, om det finns massor av rädsla och knapphet kring ekonomi, betyder det att det är blockerat," förklarar Athajaroon.
Eftersom chakraerna flödar positiv energi hela tiden, när ett chakra blockeras, kan det negativt påverka de andra sex.
"Vi vill se till att det finns flöde genom vart och ett av chakraerna så att det finns balans i olika områden i vårt liv," säger Atthajaroon. ”Chakra -läkning hjälper till att inte bara fysisk spänning [och] smärta i kroppen. Det kan hjälpa till med fångade känslor, liksom att läka vissa områden i vårt liv.”
Hur man avblockerar chakra
Omge dig själv med elementet, stenarna eller färger som är förknippade med varje chakra kan hjälpa avblockeringsprocessen, säger att Athajaroon. Om din halschakra är blockerad, till exempel, mediterar medan du håller halschakra stenar eller klä dig själv i något blå-dess motsvarande chakra färgkan hjälper dig att aktivera och avblockera det.
Enligt Atthajaroon kan meditera, yoga, positiva bekräftelser, reiki självhelande och till och med fördjupa dig i ett ljudbad hjälpa dig i processen att avblockera chakraer.
”Chakraerna avger vibrationer, så när du går till ett ljudbad, till exempel, kan de [vibrationerna] aktivera de chakra som är blockerade och släpp energi.”
Varför chakraerna måste vara balanserade
Medan varje chakra har sina egna distinkta egenskaper, tros de alla fungera som ett system. Det betyder att om man inte är i balans påverkar det alla andra, varför chakrabalansering är så viktigast. Till exempel, om du har en blockerad halschakra, kan du också uppleva svårigheter med ditt hjärtchakra-, att du inte kan kommunicera vad du känner och troligen sitter med dessa känslor.
Men om du har tecken på flera blockerade chakraer, vet du bara att det är helt normalt och alla bra yogaklasser eller healer kommer att arbeta för att anpassa dem alla på en gång, vilket skapar en klar kanal för Prana att flyta från topp till tå.
Nu när vi har utforskat mekaniken för hur chakra flödar energi i hela kroppen kan vi fördjupa oss i betydelsen av varje chakra. Läs vidare för att lära dig mer om varje chakra, inklusive tecken på att de kan blockeras och verktyg du kan använda för att öppna dem igen.
Var och en av de 7 chakraerna och deras betydelser
1. Roten chakra
Plats: ryggradens bas, bäckenbotten och de tre första ryggkotorna
Vad det är: Tänk på din rotchakra (Muladhara på sanskrit) som grunden för ett hus, men för din kropp när i balans är det robust, stabiliserande och stödjande. Som sådan är det ansvarigt för din känsla av säkerhet och överlevnad, säger Olivia. Det är också kopplat till vad du använder för att markera dig själv, inklusive grundläggande behov, som mat, vatten, skydd och säkerhet, samt dina mer känslomässiga behov, som att släppa rädsla och känna sig säker. Som ni väl vet, när dessa behov tillgodoses tenderar du att oroa dig mindre.
När det är blockerat: En mängd sjukdomar kan uppstå från blockeringar, inklusive ångeststörningar, rädsla eller mardrömmar, säger anhängare. Fysiskt är det första chakraet associerat med problem i kolon, med urinblåsan, med utsöndring eller med nedre rygg, ben eller fötter problem.
"Liksom någon av chakraerna kan rotchakraet vara underaktivt eller överaktivt," säger Ambi Kavanagh, Reiki Healer, astrolog och författare till Chakras & Self-Care: Aktivera Chakras helande krafter med vardagliga ritualer. "'Underaktiv' betyder att den är stängd eller blockerad på något sätt eller inte snurrar ordentligt. I det här fallet kanske vi känner oss oroliga, osäkra och osäkra-och som ett resultat är inte grundat, ”tillägger Kavanagh. ”Om överaktivt är det som om energierna arbetar övertid och är för knutna till den fysiska och materiella världen på sätt som är ohälsosamma."
Överindulering i fysiska nöjen som mat eller sex, blir för knutna till pengar och en besatthet av att känna sig säkra är alla markörer av en överaktiv rotchakra.
Färg: Röd
Element associerat med det: Jorden
Kristaller associerade med det: Röd jasper, onyx, hematit
Yoga poserar som aktiverar den: Bredbens framåtriktad vik, malasana squats, bergspos
2. Det sakrala chakraet
Plats: ovanför skambenet och under naveln
Vad det är: Tänk på det andra chakraet, eller Svadhisthana, det roligaste av de sju. "Denna chakra innehåller våra känslor, lidenskaper och nöjen-de saker som känslomässigt mättar oss och ger oss glädje och betraktas som det kreativa och sexuella energicentret i kroppen," säger Kavanagh.
När ditt sakrala chakra är i linje kommer du sannolikt att känna dig bra: du är vänlig, passionerad och framgångsrikt uppfylld samtidigt som du framkallar känslor av wellness, överflöd, glädje och glädje. Genom att hedra din kropp och uttrycka dig kreativt, håller du energihjulen vänd och flytande.
När det är blockerat: När du känner dig oinspirerad kreativt eller har lite känslomässig instabilitet kan din sakral chakra vara feljusterad. På samma sätt kan detta också förknippas med fysisk sexuell dysfunktion samtidigt som man kan uppleva rädsla för förändring, depression eller beroende-liknande beteenden.
"När underaktivt, [någon kan ha] en låg libido, en brist på Joie de Vivre eller har hormonella och fertilitetsproblem," säger Kavanagh. "När vi är överaktivt kan vi [utveckla droganvändningsstörningar], vare sig det är sex eller andra beroende, och kan också uppleva massor av känslomässiga fluktuationer från stora höjder till lågheter, som en känslomässig berg -och dalbana."
Färg: Orange
Element associerat med det: Vatten
Kristaller associerade med det: Carnelian, Tiger's Eye, Sunstone
Yoga poserar som aktiverar den: Pigeon Pose, Goddess Pose, Warrior II
3. Solar plexuschakra
Plats: från naveln till om ribben; associerad med allt metaboliskt, matsmältning och magrelaterat
Vad det är: Med sitt sanskritnamn, Manipura, Betydelse "glansig pärla", det tredje chakraet sägs vara din källa till individuell makt, avgör över självkänsla. Eller, som Olivia säger, det är "Action and Balance Chakra som fokuserar på individuell viljestyrka, personlig kraft och engagemang."(Förväxla inte det med ditt" tredje öga ", vilket är sjätte chakra-mer på det på en minut.)
När det är blockerat: Du kan uppleva låg självkänsla, ha svårt att fatta beslut och kan ha ilska eller kontrollproblem. Olivia konstaterar att det inte bara känns dåligt med dig själv, utan också kan leda dig till att utlämna apati, förhalning eller att du lätt kan utnyttjas. På samma sätt har du också en mage -värk av något slag, till exempel matsmältningsproblem eller gas.
Enligt Kavanagh kommer en blockerad solplexuschakra att få oss att kämpa med självtvivel och vara våra högsta, mest autentiska jag. Men baksidan är inte mycket bättre: "Tecken på en överaktiv solenergi inkluderar en utbredd ego-varande kraft hungrig och egotistisk, vilket resulterar i manisk beteende och hyperaktiv energi," säger hon.
Färg: Gul
Element associerat med det: Eld
Kristaller associerade med det: Citrin, pyrit, bärnsten
Yoga poserar som aktiverar den: Båtpose, vändningar, krigare III
4. Hjärtchakraet
Plats: mitten av bröstet, inkapslar hjärtat, tymuskörteln (som spelar en viktig roll i ditt endokrina och lymfsystem), lungorna och brösten
Vad det är: Som det centrala chakraet, det fjärde chakraet (eller Anahata) representerar var det fysiska och det andliga mötet, enligt Chopra Center. Och som namnet antyder handlar det om kärlek. "Det är den uppvaknande till andlig medvetenhet, förlåtelse och service", säger Olivia. Det tros att när ditt hjärtchakra är anpassat och balanserad flyter kärlek och medkänsla fritt både när det gäller att ge ut det och få tillbaka det. "Dina goda vibbar är praktiskt taget smittsamma", säger Olivia.
När det är blockerat: Ett stängt hjärtchakra kan ge plats för sorg, ilska, svartsjuka, rädsla för förråd och hat mot dig själv och andra."När vi är underaktiva kan vi vara känslomässigt stängda och har svårt att komma över ont och förlåta," säger Kavanagh. "Som ett resultat kan det bli svårt att ge och få kärlek, vilket kommer att ha [en unideal] effekt på våra relationer."
Om överaktivt kan vi bli för kärleksfull. Utanför manschetten kanske det inte låter som ett problem, men Kavanagh påpekar att det vanligtvis maskerar samberoende. "Detta kommer att ha en krusningseffekt på våra relationer, att vara alltför beroende, behövande, avundsjuk och besittande, med brist på gränser," säger hon.
Färg: Grön och rosa
Element associerat med det: Luft
Kristaller associerade med det: Rose Quartz, Jade, Malachite
Yoga poserar som aktiverar den: Tillbaka krökningar, omvänd plank, uppåtriktad hund
5. Halsen chakra
Plats: din hals; är förknippat med sköldkörteln, paratyreoiden, käken, nacken, munnen, tungan och struphuvudet
Vad det är: Har nollproblem som säger hur du mår? Ditt femte chakra, som handlar om att tala din inre sanning-eller specifikt, se till att dina inre sanningar är ordentligt kommunicerade-är sannolikt välbalanserat. Med sanskritnamnet på Vishuddha, Halsen chakra styr all kommunikation. Det är den första av de tre enbart andliga chakraerna (i motsats till de lägre, som manifesterar sig på ett mer fysiskt sätt), enligt Olivia. När detta chakra är i schack kan du lyssna helt såväl som att tala och uttrycka dig tydligt.
När det är blockerat: "När det gäller en underaktivt halschakra kan en person ha svårt att verkligen uttrycka sig, säger Kavanagh. "De kan bokstavligen svälja sina ord, och därmed svälja sina verkliga känslor."
Förutom att du har problem med att tala din sanning, har du svårt att vara uppmärksam och hålla fokus eller rädda bedömning från andra-som ytterligare kan hindra din förmåga att hålla den verklig. Fysiskt kan denna blockering manifestera sig som ont i halsen, sköldkörtelproblem, nack- och axelstyvhet eller spänningshuvudvärk.
"Tecken på en överaktivt halschakra inkluderar att prata för mycket, vara alltför dominerande i samtal och vara alltför kritisk eller bedömande av andra," säger Kavanagh.
Färg: Blå
Element associerat med det: Eter
Kristaller associerade med det: Lapis Lazuli, Aquamarine, Kyanite
Yoga poserar som aktiverar den: Fiskpose, plogpose, axelstativ
6. Det tredje ögonchakraet
Plats: mellan ögonbrynen; regler organ inklusive hypofysen, ögonen, huvudet och den nedre delen av hjärnan
Vad det är: Låt inte dess namn förvirra dig. Det tredje ögat, eller Ajna Chakra, är faktiskt ditt sjätte chakra, och det styr enligt uppgift din intuition-plus förmågan att känna igen och utnyttja den. Dessutom sägs det tredje ögat också vara ansvarigt för alla saker mellan dig och omvärlden och fungerar som en bro mellan de två. Det låter dig klippa igenom alla illusioner och drama för att se den tydliga bilden.
När det är blockerat: Du kan ha problem med att komma åt din intuition, lita på din inre röst, påminna om viktiga fakta eller lära dig nya färdigheter. Och om dina nedre chakras-rot, sakral, solplexus och hjärta chakras-är obalanserad, kommer ditt tredje öga troligt att vara också, vilket kan få dig att agera mer bedömande, avvisande och introverta.
"Med en underaktiv pannchakra kan vi alltför intellektualisera saker och försöka" träna saker ", vilket kan resultera i att de känner sig både överväldigade och utmattade och kopplar bort oss från kraften i vår egen intuition," säger Kavanagh. "Som ett resultat kan vi vara ganska rädda och misstro mot livsprocessen och ha ångest över framtiden."
En tredje ögonblockering är förknippad med ett brett spektrum av frågor, inklusive depression, ångest och en mer bedömande attityd-medan det fysiskt sägs orsaka huvudvärk, yrsel och en mängd andra hjärnhälsoproblem. Samtidigt kan det leda till en överaktiv fantasi och ett sinne som springer med oss att lära sig att öppna ditt tredje öga. "Ibland, med en överaktiv pannchakra, kan vi till och med hitta att våra klärvoyanta färdigheter är så aktiva att de kan överväldiga och skrämma oss," säger Kavanagh.
Färg: Indigo
Element associerat med det: Ljus
Kristaller associerade med det: Ametist, lila fluorit, labradorit
Yoga poserar som aktiverar den: Barns pose, delfinpose, örnpose
7. Kronchakraet
Plats: toppen av huvudet
Vad det är: Känd på sanskrit som Sahasrara, eller "tusen kronbladet" chakra, kronan är upplysningens centrum och vår andliga koppling till våra högre jag, andra, och i slutändan det gudomliga, enligt Chopra Center. När de är anpassade sägs de insikter som inträffar inom dig vara i linje med rent medvetande-undervisat och allt expansivt. I grund och botten större än dig själv och en del av ett jätteunivers.
När det är blockerat: "Med ett underaktivt kronchakra kan vi känna oss apatiska och listlösa, nästan energiskt bedövade och känna en känsla av frånkoppling som resulterar i brist på riktning och syfte i livet," säger Kavanagh. Eller så kanske du känner dig som din vanliga själv bara i ett upphöjd tillstånd av andlig koppling och upplysning, vilket är helt okej och allvarligt normalt.
Till skillnad från de andra chakraerna öppnas kronchakraet ofta helt genom specifika yogiska eller meditativa övningar eller vid vissa tider-som är som är inte en kompetensuppsättning du kan uppmana vid varje givet ögonblick. Du kanske kan få en smak av det, genom daglig praxis-allt från meditation och bön, till stunder av tystnad och tacksamhet för att ha de ögonblicken av andlig anslutning.
"En överaktiv kronchakra manifesteras ofta som en önskan om materiella tillhörigheter som aldrig verkar kunna vara nöjda," säger Kavanagh. Girighet, ytlighet och arrogans resulterar ofta i en frånkoppling från andra såväl som universum.
Färg: Violet
Element: Ingen
Kristaller associerade med det: Selenit, klar kvarts, lepidolit
Yoga poserar som aktiverar den: Headstand, Tree Pose, Savasana
Vanliga frågor:
Vad religion tror på chakra?
Chakras är främst förknippade med hinduismen, eftersom de först dök upp för ungefär 3 500 år sedan i en samling religiösa hinduiska texter och hymner som heter Vedas. Även om det inte är kanon till buddhismen, studeras chakra ofta av tantriska buddhister.
Hur många chakraer finns det?
Det finns sju chakraer i hela kroppen.
De inkluderar start från ryggradens bas upp till toppen av vårt huvud-rotchakra, sakralt chakra, solen plexuschakra, hjärtchakra, halsen chakra, det tredje ögonchakraet och kronchakraet.
Vad är syftet med chakraerna?
Chakra är energikällor som finns i hela kroppen som motsvarar de olika aspekterna av våra liv och identiteter. De tros flöda positiv energi genom vårt sinne, kropp och ande. Balansering och avblockering av chakraer sägs då hjälpa oss att uppnå andlig anpassning, underlätta fysisk spänning och ge mental tydlighet.
Hur vet du om ett chakra är blockerat?
Ett blockerat chakra kan presentera sig på flera olika sätt. Du kanske känner fysisk spänning eller smärta i kroppens område där en viss chakra ligger, eller så känner du dig konsumerad av en specifik negativ känsla, säger Atthajaroon.
"Om det finns spänning och täthet, eller en" off "-känsla, eller något känns feljusterat, är det när människor vanligtvis kan säga att deras chakra är i balans och kan också titta på områdena i deras liv," säger hon.
Vad händer när alla chakra är öppna?
När alla de sju chakraerna öppnas och anpassas, kan positiv energi flyta genom hela och negativ energi fördrivs lätt. Öppna chakra hjälper oss att få positiv energi från andra och därmed förbättra vår mentala, fysiska och andliga välbefinnande.
Varnas dock för att chakra kan vara för öppen.
Atthajaroon liknar ett alltför öppet chakra med en blomma vars kronblad har bultats ner på varje sida och lämnar sitt centrum exponerat och sårbart.
"Till exempel kan någon som kan vara en empat ha en enorm, öppen hjärtchakra," förklarar Athajaroon. ”De tenderar att hamna i relationer med narcissister som har blockerat våra chakra, och så i den meningen kan det vara en sårbarhet för någon som har en öppen hjärtchakra. Någon annan kan antingen manipulera eller använda den personen.”
Letar du efter ett yogflöde för att hjälpa till att avblockera ett chakra? Kolla upp den här videon För en 20-minuters session som hjälper till att öka fokus och hitta balans:
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Srinivasan, TM. ”Prana och elektroner i hälsa och därefter.” International Journal of Yoga vul. 7,1 (2014): 1-3. doi: 10.4103/0973-6131.123469
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
