Du behöver inte göra en miljon pull-ups för att testa din armstyrka-gå till en ringklass

När jag först går in i rummet känner jag omedelbart önskan att binda mig i en av selarna som hänger från taket och flyger runt i rummet i ett f*ck you tyngdkraftsmoment. Men ändå! Jag vill inte genera mig framför de trevliga människorna som designade klassen. Istället bestämmer jag mig för att spela det coolt tills det är min tur att starta, som Wendy, i luften.

När vi har gjort en snabb uppvärmning av kattkor, lungor och hamstringsträckor, sträcker vi oss in och tar tag i våra ringar för alla dopp. Jag pratar tricep, bicep, någon kombination av båda (???). Klassen fortsätter så här, med hela gruppen som delar upp sin tid mellan AB -arbetet på golvet och mer AB och armarbete på sele. Vid ett tillfälle häller vi all vår vikt i armarna och lanserar uppåt så att vi bokstavligen står i luften i luften. På en annan hänger vi alla horisontellt i en död buggposition (men som på ett coolt sätt). Sedan slutligen hamnar vi helt upp och ner i ett drag som-om du fotoshoppade ut sele---kan tjäna oss utmärkelser.

I slutet är jag inte dränkt av svett på något sätt, men jag känner den typen av benströtthet som är vanligt efter att ha lyft tunga vikter eller tillbringat för mycket tid i plankpos. Den verkliga ömheten kommer dock nästa morgon. Jag räcker över mina lakan för min telefon, och hela överkroppen skriker i protest.

Jag är övertygad: när du blir trött på din vanliga armdagsrutin, (hälften av dina) kroppsviktsträning är en gymnasts bäst bevarade hemlighet.

Så här hackar du dina vapenträning, enligt Ashley Graham och Amanda Kloots.