Ja, dina föräldrar har en favorit barn-här hur man hanterar det, oavsett om det är du eller inte

Tyvärr (men inte överraskande), oavsett om favoritism är hälsosamt eller inte, kan det vara skadligt för barn på tre sätt, säger Dr. Kramer: Det mindre gynnade barnets känsla av självvärde sänks, kvaliteten på de relationer de har med syskon äventyras och kvaliteten på föräldraförhållanden äventyras också. Det föredragna barnet kan också drabbas på grund av de ansträngda syskon-till-syskonförhållandena som kan vara resultatet av förargelse kring frågan om ett favoritbarn. Men inte allt går förlorat. Genom att existerar har du byrå under ditt liv och kan vidta åtgärder för att avhjälpa konflikt som har gjorts genom att veta att dina föräldrar har ett favoritbarn, vare sig det är du.

Läs vidare för att lära sig fem sätt som experter rekommenderar att hantera föräldrar som verkligen har en favorit.

5 sätt att hantera din förälder som har ett favoritbarn

1. Gör introspektivt arbete

Men DR. Kramer säger att nyckeln till att hantera din förälder som har ett favoritbarn är kommunikation, innan du kommer dit måste du ta reda på hur du verkligen känner för situationen. CUE: Introspektiva metoder som att skriva i en tidskrift och spendera tid ensam.

Om du är favoriten: Visst, att vara favoriten kommer med förmåner som mer uppmärksamhet, men det finns också en nackdel. Enligt dr. Kramer, det är inte ovanligt att den utsedda favoriten känner sig skyldig till deras status-särskilt när de observerar att deras syskon får den kortare änden av pinnen. Om detta är fallet för dig, försök att komma ihåg att du inte avsiktligt gör något för att vara favoriten och att det finns externa, psykologiska förklaringar till varför du kan vara.

Om du inte är favoriten: Eftersom föräldrar sannolikt kommer att försöka motivera sina preferenser så långt som deras barn går, kan du använda det som en hopppunkt för introspektion. Det är inte så att du gör något fel-det är mer så att ditt syskon behöver lite mer uppmärksamhet. Påminn dig själv om alla skäl till att du är stolt över dig själv och förstår att dina prestationer inte är minskade eftersom du inte är favoriten.

2. Kommunicera med din förälder

Om du är favoriten: Du vill kommentera det faktum att du har observerat att detta händer. Dr. Kramer föreslår att du börjar med något som "Jag känner att jag får det bättre slutet på pinnen än mitt syskon, och det känns inte rätt för mig.”Genom att använda” jag ”-uttalanden skyller du inte på din förälder. Men vad du gör är att "ge dem möjlighet att uttrycka varför det händer eller kanske att säga," Detta känns inte heller rätt för mig ", Dr. Kramer tillägger.

Om du inte är favoriten: Å andra sidan, om du känner att din förälder gynnar en av dina syskon, kan du också kommunicera det till dem. En bra strategi för att göra detta, säger Dr. Kramer, närmar dig din förälder med detta uttalande: ”Jag vill prata om något som är svårt för mig, och jag vill att du lyssnar innan du pratar.”Dr. Kramer tillägger att när du anger dina klagomål är det viktigt att checka in med din förälder för att se till att de helt förstår varför du tar upp detta.

3. Prata med dina syskon

Om du är favoriten: Låt oss säga att du har accepterat att du är favoritbarn och att insikten har lett dig att känna dig skyldig eftersom du får mer kärlek eller uppmärksamhet från dina föräldrar än dina syskon. Du vill närma dig dina syskon och erkänna att du inte känner dig bra för att vara favoriten, eftersom detta skapar en känsla av sårbarhet som kan hjälpa dig att få kontakt med ditt syskon. När ni väl förstår att du är i samma team kan du prata om vad du kan (eller inte kan) göra för att avhjälpa situationen tillsammans.

Om du inte är favoriten: Om du emellertid har accepterat att en av dina syskon är favoritbarnet, kommer du fortfarande att dra nytta av att ha en prat med dem om detta. Fördelarna är desamma, dr. Kramer säger, även om du vill vara särskilt noga. Försök att komma ihåg att favoritbarnet tenderar att känna sig skyldig till den statusen, eftersom de känner att de tar bort resurser från sina syskon.

4. Hantera dina förväntningar

Om du är favoriten: Eftersom vissa föräldrar är närmare barnen som är särskilt framgångsrika, kan favoritbarnet känna att de måste fortsätta åstadkomma saker för att undvika att besvikna sin förälder. Men för detta är det din Livet, du drar nytta av att vara realistisk om vad du kan och inte kan uppnå så bra som du vill (och inte vill) hålla jämna steg. I slutändan är det upp till dig att reda ut dina känslor på detta och hantera interna förväntningar för att undvika att du behöver extern validering.

Om du inte är favoriten: Ingen säger att du aldrig kommer att bli favoriten (mer om det senare). Som sagt, du vill vara försiktig så att du inte behöver eller förväntar dig att vara favoriten för att inte vara favoriten betyder inte att dina föräldrar inte älskar dig. Särskilt när det gäller vuxna, fattar vi våra egna beslut som betyder validering börjar inifrån.

5. Kom ihåg att en förälders favoritbarn kan förändras över tiden

Om du är favoriten: Om du känner att du bucklar under trycket att vara favoritbarn, kan du påminna dig själv om att du kanske inte är favoriten för alltid kan vara till hjälp för att lindra det. Till exempel, om en förälder känner sig närmare sin tonåring eftersom de får bra betyg eller spelar en sport de gillar. Det är troligt att du någon gång slutar spela den sporten som kan göra trycket mycket mindre skrämmande.

Om du inte är favoriten: "Saker förändras över tiden, och det är möjligt att du kommer att titta på en film, läsa en bok eller [göra] något som tar dig närmare dina föräldrar," säger Dr. Kramare. Med just detta tips, dr. Kramer tillägger, nyckeln är att komma ihåg att ditt föräldraförhållande är något du alltid kan arbeta med att förbättra.

En annan viktig sak att notera när det gäller föräldrar och att de har ett favoritbarn? Att inte låta dessa frågor påverka ditt framtida liv. "Alla dessa saker som har hänt i våra familjer formar vem vi är," säger Dr. Kramare. ”Men vi är fortfarande i total kontroll över vem vi är ... [dessa förväntningar], men de är inte ditt öde.”

Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.