Japp, rädsla fredag ​​den 13 e är ett legitimt hälsoproblem-det har ett namn och allt

Om du, som så många andra, upplev de datumrelaterade Heebie-Jeebies idag, Stuart Vyse, PhD, beteendeforskare författare till Believing in Magic: The Psychology of Superstition, berättar nationella geografiska att han rekommenderar att du utmanar din rädsla genom att gå något ut ur din komfortzon. Det kan till exempel träffa en vän på ett kafé om rädslan centrerar efter att ha lämnat hemmet.

Och kom ihåg att det bara är några timmar kvar innan den 14: e rullarna runt och dina normalt schemalagda helgens känslor återvänder.

Om du fortfarande inte är klar över skillnaden mellan stress och ångest, så här skiljer du de två. Dessutom är det här de tre sakerna att göra nästa gång du har en panikattack.