Varför du ska äta en banan varje natt före sängen
Dessa ingredienser är inte bara en läcker parning, de hjälper också varandra att lysa. "Bananer innehåller mycket kalium och magnesium, vilket kan hjälpa dina muskler att slappna av," förklarar Beckerman. (De flesta av oss får inte tillräckligt med magnesium.) NUT -butter innehåller tryptofan, en aminosyra som förvandlas till serotonin i hjärnan och är en föregångare till melatonin. Ätit tillsammans, kolhydraterna från bananen kan göra tryptofan mer tillgänglig för din hjärna och öka din förmåga att sova. "Den här behandlingen är ett sömnhjälpundersökning", säger hon.
Jordnötssmör är mer än bara ett bra mellanmål för bättre sömn:
Att optimera min tarmhälsa är ganska mycket mitt huvudmål i livet (se armén av tilläggsflaskor på mi...
Vad händer om vi sa till dig att din injektionsflaska med lavendel eterisk olja gör mer än att lugna...
Det är ingen hemlighet att stor hud inte bara kommer från de fantastiska serum och andra hudvårdspro...