Jag är en kardiolog, och det här är den typ av träning du bör börja göra när du träffar 50

Innan du snör upp, Dr. Watson rekommenderar att du kontrollerar med din läkare. "Om du har några medicinska tillstånd, se alltid din vårdgivare innan du börjar ett träningsprogram", säger hon. Annat än så är OG-träningen med låg påverkan din för att ta. *Cue låten "Gå hitåt"*

För att hjälpa dig att hålla reda på dina promenadsträning, titta på videon nedan för att lära dig om världen av hjärtfrekvensmonitorer: