Fröken borsta tänderna några gånger? En tandläkare och en terapeut förklarar hur man kommer tillbaka på rätt spår

Här är ett tips för elektriska tandborsteanvändare: Du kan bara hålla borsten nära tänderna och låta de vibrerande borsten göra sin sak-inte extra borstning krävs. Att skrubba med en elektrisk tandborste är för hårt på tänderna och det är verkligen inte nödvändigt, säger Dr. Raimondi. I själva verket är ett tecken på en elektrisk tandborste av god kvalitet att du får en fin rengöring utan att behöva göra någon borstning själv.

4 tips om du kämpar för att borsta tänderna regelbundet

Återigen kan det vara riktigt svårt att ha problem med att hålla jämna steg med hygien, även om det inte ofta talas om, säger KC Davis, LPC, terapeut och författare till Hur man håller huset när du drunknar. Till exempel kanske vissa människor som kämpar med depression inte att ta hand om sig själva, inklusive deras tänder. Andra kan ha sensorisk överbelastning från upplevelsen av att borsta sina tänder att göra det en obekväm uppgift. Och för dem som lever med en kronisk sjukdom, såsom reumatoid artrit eller multipel skleros, kan det vara fysiskt smärtsamt eller utmanande att borsta.

Det är mänskligt att vakla med vårduppgifter, full stopp. Om du försöker ta reda på hur du håller på att borsta, har Davis några rekommendationer. Men först, ta reda på vad som händer med dig-det innebär att acceptera var du är med att borsta och försöka ta reda på vad med upplevelsen avskräcker dig, säger hon. Till exempel:

1. Om att borsta tänderna är super tråkigt för dig, kan en gamified tandborste som ger dig poäng göra saker mer spännande och därför mer hanterbara.
2. Om du upplever depression, säger Davis att förberedda engångs tandborstar kan komma till nytta när du står upp och går in på badrummet verkar som för mycket av ett jobb.
3. Om det finns något sensoriskt med upplevelsen som du inte gillar-kan inte mintinessen av tandkräm verkligen obehagligt för dig-försök olika smaker av tandkräm eller olika typer av tandborstar förrän du hittar en som du kan tolerera.
4. Om det är en ny förälder eller att göra tid att göra tid och ha en kronisk sjukdom som rör din tandborste till din diskbänk kan fungera som en påminnelse om att borsta tänderna när du har ett ögonblick.

Framför allt uppmuntrar hon människor att se hygienuppgifter för vad de erbjuder dig, snarare än en lista med karaktärsbrister som samhället skulle få dig att tro på dig själv för att ha kämpat med dem. Uppdatera de känslor av misslyckande att handla om detta du förtjänar att känna dig bekväm och ren och att undvika tandproblem senare i livet. Och om du fortfarande saknar några borstningssessioner, vet du hur du kommer tillbaka på rätt spår.