Varför känner du i princip hungover efter en salt måltid

Det viktigaste sättet att bota en salt baksmälla är naturligtvis rehydrering. Men du kanske också kan avbryta problemet innan det börjar. "Om du känner dig törstig eller märker att din urin är mörkare eller mer gul, är du redan bakom att hålla dig hydratiserad," Dr. Säger Ahn. ”Med en normal diet behövs bara vatten för att rehydrera.”

Ett enkelt sätt att hålla sig ovanpå ditt vattenspel? Eftersom salt kvarstår i beredda och förpackade livsmedel är det ett sätt att byta ut dessa alternativ för hela livsmedel för att nixa överflödigt natrium från din diet. Detta packar också den extra fördelen att hjälpa till hydrat Du, eftersom vissa frukter och grönsaker, som vattenmelon och (super-buzzy) selleri, är så höga i vatteninnehållet.

Och kom ihåg att det också finns långsiktiga komplikationer som kan uppstå med en högsaltdiet. "Det kan leda till svullnad och ödem i benen och hypertoni," Dr. Säger Ahn. ”Det har också funnits en koppling mellan högsaltdieter och minskad kognitiv funktion.”

Så att undvika att Achy Morning-After Feel är inte endast anledning att temperera din högsalt vana-resten av ditt liv är också på spel här.

Få hydratiseringstips från en vatten sommelier, för ja, det är en riktig sak. Se också upp för att kallt väder komma i vägen för dina bästa vattendryckningsinsatser.