Varför Hannah Bronfman svär vid maskrosrot för en energigivande spark i a.M.

En stor FYI innan du försöker: Som med alla örter kanske vissa mediciner inte interagerar bra med höga doser av maskrosrötter (inklusive antacida och vissa diabetesläkemedel). Du bör definitivt få framstegen från din MD innan du beställer din egen väska och utjämnar din dagliga kopp Joe, särskilt om du tar andra örter eller receptbelagda mediciner.

Om du bestämmer dig för att göra som Bronfman och rör om ingrediensen i alla dina a.m. brygg (och du har din doktor ok), se till att inte överdriva det. "Jag skulle börja med inte mer än en kopp te om dagen och ta det därifrån. Om du vill lägga till mer i din diet, rekommenderar jag att du lägger till långsamt, "rekommenderar Annessa Chumbley, RD, näringskonsult till Premier Protein. Två till 8 gram per dag är ett bra ställe att börja, tillägger Angelone. (När allt kommer omkring hamnar du inte med lös avföring).

Du kan också köpa denna super-ingrediens i en tepåseform. Eller du skulle kunna gå alla 70 -talet och välj din egen. "Du kan lagra [Maskros] i en zip-top-väska i kylen med en pappershandduk lindad runt dem för att absorbera överskottet fukt," säger Chumbley.

Färg mig imponerad av alla dessa maskrosrotfördelar. Verkar som om det är en, ahem, ~ dandy ~ tillägg till din wellnessrutin. Fråga bara Bronfman.

Låt oss nu prata om andra rötter som passar in i din wellnessrutin som Ginger och Maca.