Varför luktar min poop som svavel? Livsmedel och andra orsaker som stinker

Livsmedel med hög sulfare

När det gäller problematiska livsmedel är här några livsmedel med mycket svavel som kan vara ansvariga för särskilt illaluktande poops:

1. Kruciferous grönsaker

Krigiga grönsaker som broccoli, blomkål, rosenkål, sparris och kål är mycket svavel och så om det äts i överflöd, kan resultera i några obehagliga badrumsupplevelser. "Dessa livsmedel kan få vissa människor att känna sig uppblåsta och gasiga på grund av mängden fiber de innehåller," tillägger Zeitlin. ”Om du upplever uppblåsning från dessa livsmedel, men älskar att äta dem, skulle det vara bättre på din tarm att äta dem kokta istället för rå." Anledningen? Matlagning hjälper till att bryta ner en del av fibern för enklare matsmältning.

2. Djurprotein

Det är högerröd kött, fjäderfä, fisk, fläsk och ägg kan alla få din gas att lukta också, säger Zeitlin. Det beror på att vissa aminosyror som finns i djurbaserat protein innehåller svavel. Dessutom, om du har biffen med vin eller öl, kan det vara ännu stinkare, eftersom alkohol också kan vara en trigger för obehaglig, illaluktande BMS.

3. Allium

Du kanske älskar krydda grönsaker och kött med lök och vitlök, men de kan leda till rangandedräkt och Poops, säger Zeitlin. Tack, svavel! De är också FODMAP -livsmedel, vilket innebär att de kan orsaka en reaktion hos dem med IBS eller andra tarmkänsligheter.

4. Torkad frukt

Jag vet att medjooldatum är * det * mellanmålet att äta just nu, men torkad frukt är vanligtvis hög i svavel (den används för att bevara frukten)-och när de äts i stora portioner kan du göra din gas att lukta dåligt. Håll dig fast vid en liten servering och byt för färskt när du kan för att hålla bensin i schack.

5. Mejeri

Den här är det största förråd av alla. "Mejeriprodukter är rika på svavel", säger Zeitlin. "Men inte alla som äter ost har foul-luktande poops. Om du är laktosintolerant eller har en mjölkproteinallergi och du äter mejeriprodukter kommer din tarm inte att kunna ta upp maten ordentligt och få dina poops att lukta värre än andra. Den lukten kan komma ut med en svavelarom till den, men det är från laktosen-inte svavelet.”

Andra vanliga frågor om poop

Vad orsakar diarré som luktar som ruttna ägg?

Enligt styrelsecertifierad gastroenterolog, Samantha Nazareth, MD, diarré som luktar som ruttna ägg kan vara en indikation på malabsorption eller en infektion. "Om det pågår [illaluktande] diarré, kan detta betyda att din kropp inte absorberar eller bryter ner något (laktos/fruktos/kolhydratintolerans, bukspottkörtelinsufficiens), du har ett GI -tillstånd (som IBD eller celiaki), eller så är en en en infektion, förklarar hon. ”Särskilt illaluktande buggar är Giardia, en parasit och Clostridium difficile, C. Diff för kort, som är en bakterier.”

Vad betyder det om din båge har en kemisk lukt?

Medan svavel inte luktar särskilt kemisk, är det tekniskt. I vilket fall som helst säger ayurvedisk specialist och grundaren av Shakti School, Katie Silcox, MA, att om du har konstigt luktande poop-särskilt om det luktar kemisk-det kan vara en tydlig indikator på en dålig diet. ”Har du ätit bearbetade livsmedel fulla av kemikalier?" hon frågar. ”Om så är fallet, försök att klippa ut dessa livsmedel i några dagar och se om lukten förändras.”

Varför luktar min poop som söt svavel?

Fortsätter fortfarande vad det betyder när din båge luktar svavel? ”En svavellukt kan indikera en sänkt/försvagad metabolisk kapacitet och kan förvärras genom att äta saker som ägg, lök, bönor, broccoli, sparris, vitlök och kruciferiska grönsaker utan kryddor, säger Silcox, som är en New York Times bästsäljande författare till Hälsosam lycklig sexig: ayurveda visdom för moderna kvinnor. Dessutom delar hon att i ayurvedisk medicin kan saker som är söt att lukta eller smakar vara en indikation på en kafisk obalans.

"Detta betyder för mycket tyngd," förklarar Silcox. ”Försök att sänka mat med fetthalt och minska ditt fett/godisintag. Hälsosamma fetter är bra för oss i måttliga mängder, men om vi har en leverlever/gallblåsan kan för mycket fett orsaka trög matsmältning och bidra till dessa konstiga dofter.”

Den goda nyheten är att det finns några livsmedel som minskar avföringslukten. "Försök att krydda din mat med ingefära, gurkmeja, kummin, koriander, fänkål och svartpeppar för att väcka matsmältningsprocessen och hjälpa till att smälta svavelmat," föreslår Silcox.

Vad betyder det om din båge har en stark lukt?

Om din konstiga luktande poop kännetecknas av en särskilt stark doft som verkar dröja, säger Silcox att det kan vara en indikator på att ditt matsmältningssystem är inflammerat. "Det kan också bara vara ett tecken på att din matsmältning är lite överhettad," tillägger hon. ”Har du ätit mycket varma kryddig mat på sistone? Vad sägs om alkohol? Detta betraktas som "eldvatten" i traditionell medicin. Försök ta bort kryddig, stekt mat och alkohol i några dagar och se om det förskjuter lukten.”

En annan anledning till att din poo kan lukta särskilt stark? Du har varit förstoppad. "Förstoppning kan betyda att du går på badrummet mindre ofta, att ha hård avföring eller till och med känna att allt inte kom ut," säger Dr. Nazareth förklarar. ”Om poop sitter i din kolon under en längre tid, fermenteras det vidare.”För att undvika en förstoppningsrelaterad illaluktande situation, dr. Nazareth säger att du kan öka ditt vatten- och fiberintag och bli aktiv. Att göra det hjälper till att få saker att röra sig och mindre illaluktande, säger hon.