Vad du behöver veta om onani när du är i ett förhållande

Nedersta raden: Om du eller din partner gillar att uppleva nöje på egen hand då och då är det inte på grund av något som den andra partneren är eller inte gör. "Vi tolkar ofta deras solo -rutin för att betyda att vi inte tillfredsställer dem," säger Morse. "Vilket innebär att de inte får lockas till oss längre." Inte sant.

När blir det solo en fråga?

Medan onani är en positiv sak på så många sätt, kan det vara ett problem om det börjar komma mellan dig och din boo. "Om onani ersätter anslutning fysiskt till din partner, kan det påverka förhållandet negativt", säger psykolog Rachel Needle, PSYD. "Dessutom, om någon vänjer sig vid en idiosynkratisk stil av onani som är svårt att replikeras av en partner, kan det påverka partnerade sexuella aktiviteter."Om detta låter bekant är det inte en dålig idé att integrera en leksak som kommer att vara kul för båda dig-liknande en parvibrator.

Det är också viktigt att vara medveten om din onani. "Om du tycker att du är beroende av porr eller onani för att gå av, kan det leda till att du inte kan bli väckt av din partner," säger Morse. "Om en person börjar eskalera mängden tid eller den grafiska karaktären av innehållet, kan det desensitisera dem till en sund intimitet med sin partner."

Hur man gör plats för onani i din relation på det * friska * sättet

På sitt bästa håller onani i en relation båda partnerna grundade för att tillfredsställa sex med varandra. "Sex är något vi behöver öva", säger Dr. Mayer. "Onani bör inte ta plats för sex med din partner-det bör ses som övning för det stora spelet."

Och människor som onanerar på reget har faktiskt "högre nivåer av sexuell tillfredsställelse", tillägger Morse. "Ju mer du förstärker fördelarna med onani som par och som en [individ], medan du fortsätter att kommunicera om ditt sexliv, desto bättre sex kommer du att ha."

Om din eller din partner känner sig osäker på grund av den andras onani-vanor- förtroende, Detta händer med det bästa av USA-Morse rekommenderar att du pratar det igenom. "Försäkra dem om att din onani -rutin inte har något att göra med dina känslor för din partner eller din sexuella tillfredsställelse," säger hon. "Ju mer du uppmuntrar samtalet om dina individuella självkärlekspraxis på ett öppet och ärligt sätt utan bedömning eller skam, desto bättre kommer det att vara för ditt förhållande."

Ursprungligen publicerad den 12 april 2018; Uppdaterad 11 september 2020.