Vad det betyder när du har samma dröm vid upprepning, enligt drömexperter

Avkodar betydelsen av din återkommande dröm

Medan återkommande drömmar kan hända under en koncentrerad tidsperiod (kanske omedelbart efter en incident) eller upprepa sig i olika iterationer under hela ditt liv, tenderar de att återspegla din personlig tolkning av någon händelse, beteende eller sak som händer i nuet. Men också, vi undrar: vad betyder mardrömmar?

"Drömmar handlar alltid om just nu," säger Loewenberg. "Så även om de kan vara kopplade till ett problem från ditt förflutna, kommer de vanligtvis bara att hända om det händer något som händer nu som känns liknande, eller om du uppför dig på ett visst sätt nu på grund av en händelse från ditt förflutna.”För detta ändamål säger Loewenberg att börja avkoda innebörden av någon återkommande dröm genom att överväga dess tidsram och vilken situation eller känsla i ditt vakna liv kan ansluta.

I vissa fall kan den verkliga omständigheten som är kopplad till din dröm omedelbart vara uppenbar. Detta är ofta fallet för människor som upplever en återkommande dröm som är kopplad till posttraumatisk stress, som ofta kan fastställa element från det förflutna traumat i drömmen, säger Gailing. Detsamma gäller för dem som har en återkommande dröm där en förlorad älskad dyker upp, varav de flesta vanligtvis förekommer på nätter precis efter förlusten, säger hon. Kanske, i det här fallet, finns det en olöst relation som drömmen kan pressa dig mot att hitta stängning.

I andra fall kan en repetitiv dröm bara ha ett specifikt återkommande element, säger Loewenberg-liknande, kanske, spindlar eller fisk eller till och med något till synes vardagligt som din plånbok. För att avkoda innebörden av detta upprepande element föreslår Loewenberg att göra en övning där du låtsas att du skriver en ordboksdefinition för vad saken är, och beskriver dess natur och syfte.

"Hur du beskriver det kan anpassa sig till något verkligt i ditt liv", säger hon. "Till exempel, om du alltid skulle se din mobiltelefon i drömmar och sedan försöka beskriva den, kan du säga: 'Jag använder detta för att kommunicera', vilket kan vända din uppmärksamhet mot en kommunikationsfördelning som händer i ditt vakna liv.”

Hur du kan hindra en dröm från att hända vid upprepning

Det är viktigt att notera att det inte finns något i sig farligt eller onormalt med att ha en återkommande dröm, säger Gailing. Och oavsett hur störande eller skrämmande din dröm kan dyka upp medan det händer, är det bra att komma ihåg att en dröm fortfarande är "ett meddelande från dig, till dig, om dig för att förbättra dig," säger Loewenberg.

Med det i åtanke, om du do Vill sätta en återkommande dröm att vila, det är vanligtvis användbart att nå en förståelse för det underliggande problemet eller beteendemönstret bundet till dess närvaro i första hand, säger Gailing. I praktiken kan detta se ut som att konfrontera problemet, säga, säga, hantera ett projekt du känner kan gå av rälsen eller nå ut till en vän som du inte är på bästa sätt. Eller, om du vaknar mitt på natten från drömmen, kan det se ut som att sätta en avsikt (när du strävar efter att somna) för att arbeta med att lösa vad problemet är nästa dag, tillsammans med en positiv bekräftelse på att du kan hantera det, säger Loewenberg.

Att interagera mer med en upprörande eller skrämmande återkommande dröm kan också, paradoxalt nog, minimera sin ärrighetsfaktor. För att öva på detta föreslår Gailing att du pratar genom din dröm med en licensierad terapeut (särskilt om det återspeglar tidigare trauma) och spelar in detaljer om drömmen i en drömjournal.

"Bara processen att skriva ner en återkommande dröm gör att du kan vara i en djupare relation med den och tydligare reflektera över det," säger Gailing. ”Och om du inkluderar tillhörande faktorer, som enastående händelser på dagen eller känslor som du känner före sängen eller bara när du står upp, kan du börja se en gemensam tråd som kan hjälpa dig att bättre förstå drömmen och ta reda på dess budskap.”Efter den punkten kommer dess kraft sannolikt att bli mycket mindre potent och kan så småningom minska helt.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.