Vänd upp värmen på din egenvård med en het stenmassage

När du har strippat får massageterapeuten arbeta med de uppvärmda stenarna. "Stenarna placeras sedan på kroppen och i handflatorna på massageterapeutens händer," säger Auth Auth. "Varma stenmassage utförs genom att stryka kroppen med de uppvärmda stenarna för att slappna av sinnet och lossa trånga muskler."

Strök är faktiskt bara början. Under hela din heta stenmassage kommer din kropp att behandlas till inte bara slag utan cirkulära rörelser, knådning och vibrationer från din massageterapeut. Liksom en typisk massage kommer eteriska oljor vanligtvis att integreras i denna upplevelse för att säkerställa smidig segling och extra fördelar. Dessutom hjälper värmen att göra den djupa vävnadsmassageupplevelsen ännu roligare. Ärligt talat, du och klipporna har verkligen ett grundligt, intimt sensuellt möte.

Berätta om fördelar med heta stenmassage, tack

Förutom att de är trevliga och uppvärmning, säger experter att det finns några specifika fördelar att njuta av från en het stenmassage.

"De heta stenarna har en lugnande effekt som kan lindra kronisk smärta, minska stress, [och] främja djup avkoppling," säger Wayne Blankenship, LMT, en licensierad massageterapeut på Miraval Resorts. Han tillägger att det också kan hjälpa till att förbättra flexibiliteten i lederna, slappna av muskelspänning och smärta och till och med visa en förbättring av den totala muskeltonen.

Det finns inte massor av forskning som bekräftar alla potentiella förmåner för varm stenmassageterapi, men vad som finns där är lovande. Till exempel fann en liten studie från 2019 att patienter på underhållshemodialys (AKA -patienter som behandlades för njursvikt) upplevde förbättrad sömnkvalitet efter regelbundna heta stenmassagesessioner. En annan liten studie från 2013 fann att tryckterapi som varm stenmassage kan hjälpa till att lindra smärta för människor med reumatoid artrit. Massageterapi i allmänhet är också förknippad med många fördelar för kropp och själ, inklusive minskad stress och ångest, minskad ryggsmärta och ökad avkoppling.

Det är bra för mer än det fysiska också. "I en andlig mening tros heta stenar ha en kvalitet inom sig som representerar jordens kärna som utelämnar en känsla av jordning," tillägger Blankenship. Med det i åtanke känns en het stenmassage som ett bra alternativ när du vill bli centrerad och verkligen ansluta till naturen.

På tal om massage, här är hur det är att få en lymfatisk dräneringsmassage:

Finns det några risker eller nackdelar med den här typen av massage?

För de flesta friska vuxna är detta verkligen en säker typ av massage för att försöka-så länge som du gör det med en legit, licensierad professionell. Trots de till synes skållande heta temperaturerna, bör basaltstenarna inte svika dig så länge de är ordentligt uppvärmda av en licensierad massageterapeut. Det här är inte något du vill prova hemma. Kok inte några perfekta hoppstenar i varmt vatten och använd dem på din stressade, sömnberövade älskling. Andra grads brännskador är inte sexig.

En het stenmassage kanske emellertid inte är det bästa alternativet för dem med vissa hälsotillstånd eller sjukdomar. "Precis som alla termiska behandlingar bör människor som är känsliga för värme eller temperatur inte få en varm stenmassage," säger Blankenship. "Dessutom bör alla med obehandlat högt blodtryck, öppna sår eller brännskador eller som är diabetiker inte få heta stenmassage."Om du lider av någon av dessa lidelser, se till att du konsulterar en läkare innan du bokar ditt nästa möte eller tar upp några problem med en massör innan de kommer till jobbet.

Sammanfattningen: Hot Stone Massage är ett bra alternativ om du vill blanda din massagrutin eller få lite tillkopplingstid. Om du har ett visst hälsotillstånd, definitivt prata det med din läkare innan du försöker försöka. Annars är det dags att ta av dig kläderna!

Vill byta upp dina wellnessbehandlingar? Försök att dra och stöttas under en thailändsk massage, eller vittneproducenten Ella Dove Hantera värmen med MOXA -pinnar i ett nyligen avsnitt av Vad wellness.