Denna enkla salladdressing kämpar inflammation och främjar livslängd med bara 6 ingredienser

Vitlök (presenterad i deras sås) är en viktig ingrediens för livslängd eftersom den är kopplad till att sänka inflammation och minska risken för hjärt -kärlsjukdom. Det är också fullt av vitaminer inklusive vitamin B6, mangan, selen, vitamin C, järn, kalium och koppar, som stöder kognitiv hälsa, ökar immunsystemet och arbetar för att hålla blodsockernivåerna stabila. Inte slumpmässigt, det är en av de mest populära örter grekiska hundraer som äter för livslängd.

Se videon nedan för att lära dig mer om hälsofördelarna med vitlök:

Alla dessa fördelar är för bra för att gå upp, rätt? Och som en bonus tar det egentligen bara två minuter att göra. Nedan är receptet för denna enkla, blå zongodkända salladdressing:

Citron tahini örtsås

Ger 4 portioner (cirka 1 kopp)

Ingredienser
1/2 kopp tahini
1-2 vitlöksklyftan, malet
Juice av 1 liten citron
1/2 kopp mandelmjölk
2 msk hackad dill
Havssalt efter smak

1. Vispa alla ingredienser och servera. Håller i kylen i en vecka.

Få mer hälsosamma receptidéer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.