Den här ingrediensen för guthälsa-stöd saknas troligen från din regim-här hur man får det

När det gäller tarmhälsa är probiotika (de gynnsamma bakterierna som finns i ditt matsmältningssystem) den tydliga MVP. Så om du poppar ett probiotiskt tillägg och/eller smuttar Kombucha dagligen, bör du vara täckt, rätt? Det kanske inte är så enkelt, med tanke på att det finns en hel ordlista med olika probiotiska stammar, och alla har olika användningsområden och fördelar.

En gynnsam probiotisk stam som du definitivt inte får från din morgonskål med yoghurt? Akkermansia muciniphila (eller Akkermansia för kort), som är en stam som finns naturligt i kroppen som inte kan konsumeras via mat.

"Till skillnad från probiotiska stammar som Lactobacillus som finns i livsmedel som yoghurt, Akkermansia muciniphila finns inte i mat, säger Tara Karr, MS, RD, LDN, CDCES, näringsutbildare och registrerad dietist för pendelterapeutik, det första varumärket som gör Akkermansia tillgängligt som daglig probiotikum. "Det är oklart varför vissa människor har denna belastning i sina tarmar medan andra inte gör det. Flera faktorer kan bidra till förändringar i mikrobiomet såsom genetik, sjukdom, kost eller antibiotikabruk. När allt det gynnsamma felet (Akkermansia) saknas i tarmen, finns det tyvärr inget sätt att "äta tillbaka" och det kan bara introduceras genom att komplettera med själva stammen själv."

Pendulum Therapeutics Akkermansia - $ 74.00 Shop nu

Om du försöker mäta hur mycket du ska bry dig om en enda bakterie -stam som går MIA från tarmmikrobiomet, sätter Karr det i sammanhang: Akkermansia livnär sig av proteiner (kallad mucin) i slemskiktet i dina tarmar, och desto mer det äter, desto starkare blir tarmfoder. Att ha ett starkt tarmfoder är viktigt eftersom det har en direkt inverkan på din totala tarmhälsa, vilket i sin tur kan påverka många olika områden i din allmänna hälsa, säger hon.

"Jag gillar att tänka på Akkermansia som en gatekeeper i vårt mikrobiom," säger hon. "Precis som om du inte vill ha några hål i ditt staket, vill du inte heller ha några" hål "eller svaga fläckar i tarmfodret. Från många studier som gjorts runt om i världen av ledande forskare vet vi att denna probiotiska stam hjälper till att reglera fodret i våra tarmar, vilket är viktigt för vår tarmhälsa."

Och om du vill utnyttja de tarmstödande fördelarna, rekommenderar Karr att du tar en kapsel av pendel Akkermansia (som är den enda källan till stammen i tilläggsform) en gång om dagen med mat för att hjälpa till med absorption och säkerställa att den gör det till din mikrobiom.

"Akkermansia är en nästa generations probiotisk stam som jag tror skulle kunna gynna alla som är intresserade av att förbättra sin tarmhälsa," säger Karr. ”Vet du ordspråket, 'du är vad du äter'? Jag gillar att tänka på det som, "Du är vad du matar mikroberna i tarmen", eftersom så mycket av vår hälsa är bunden till vår tarm.”Det är sant: probiotika är fortfarande MVP.

Funderar på att lägga till Akkermansia till din tilläggsuppställning? Tja+bra läsare kan göra 20 procent rabatt på sin första månad av ett pendelterapeutikmedlemskap med kod WG20.

Toppfoto: Pendelterapeutics och brunn+bra kreativ