* Detta* är vad Wellness Pros-pack för att förvandla sina hotellrum till egenvårdsreservat

När egenvård blir mer väsentlig, så gör det också behovet av att skapa omgivningar som bidrar till den strävan. Hemma kan det betyda gurkmeja -lattes, eteriska oljediffusorer och Himalaya saltlampor. Men hur är det med på vägen?

För att ta reda på hur man vänder tillfälliga bostäder, som hotellrum och hyror, till Zen Dens där du kan avspända, få stora mängder sömn och totalt sett skapa en miljö med hög vibbe, bad jag 11 Wellness Pros att dela deras hemligheter.

Här är deras bästa tips, tricks och måste-haves som hjälper dig att förvisa stress, hjälpa matsmältningen, mjukgöra jet-lagsblåsningen och i allmänhet känns lyckligare och friskare.

En meditationsbok och te

"Jag kan alltid hitta varmt vatten för att göra mitt favoritte i mina egna termos," säger David Perrin, verkställande direktör för utbildningsdirektör vid New York Citys nästa gen meditationsstudio MNDFL. "Jag tar med mig meditation eller Dharma med mig. Inte en e-bok-men en verklig bok-för jag gillar att veta att det är i min väska, och jag kan ta ut den för att läsa eller till och med bara hålla för att komma ihåg förnuft och visdom inuti."

Hygge kroppsoljor och tinkturer

Naturlig skönhetsexpert Jessa Blades är aldrig utan hennes tridoshiska kroppsolja. "Jag värmer upp den genom att placera flaskan i en mugg varmt vatten, sedan sitter jag på en handduk och masserar mig själv med oljan efter ett bad för att markera nervsystemet efter att ha flygt," säger hon. "Jag tar också en sömntät tinktur (med Valerian och Skullcap) för att hjälpa mig att somna och somna utan att känna mig groggy."

Kokosnötsolja och ACV

"Jag tar med Dr. Bronners kokosnötsolja som min nattliga fuktighetskräm och alltid har Braggs Apple Cidar -vinäger i en 3 oz. Reseflaska, säger Sara Vaccariello, ägare av NYC: s Avalon Acupuncture. "ACV hjälper verkligen att upprätthålla en hälsosam tarm, särskilt när du reser!"

Kokosnötvatten och färsk frukt

Yogi Boss Babe Laura Kasperzak, grundare av Laura Sykora Yoga, har alltid tre föremål i sitt hotellrum så att hon förblir hydratiserad, mättad och smärtfri. "Jag älskar att ha massor av kokosnötvatten, färsk frukt och porslingel!" hon säger.

Gurkmeja och vävnadssalter

Fred DeVito, en verkställande direktör på Exhale Spa, har en checklista över väsentliga friska, hotellrum som han svär av: "Jag tar med sig organisk juice för att förvara i minibar, homeopatiska vävnadssalter (aka cellsalter som innehåller mineraler som finns i stenar och jord ), som ökar ditt immunsystem och ger dig energi såväl som gurkmeja kapslar och pulveriserat C -vitamin."

Tarmvänliga tillskott

"Jag packar alltid min probiotika," säger Jules Hunt of Om & the City och medgrundare av det sociala rymden med hög vibe. "LoveBug är mitt favoritmärke eftersom det är rumstemp stabiliserat och inte behöver kylas. Jag har en mycket känslig mage, så jag gör mitt bästa för att också fortsätta äta mat som jag känner till min kropp älskar."

Chlorella -tabletter och kokosnötsgrädde

Makeupartist och grundare av RMS Beauty Rose-Marie Swift ser till att hon kan avgifta och rensa in och ut. "Jag har alltid flaskvatten, klorella tabletter, som rengör och avgiftar kroppen, samt drar tungmetaller från systemet och min RMS rå kokosnötsgrädde för att ta bort min smink," säger hon.

Ett lager mellanmålssats

"Ett mellanmålspaket för mig (och min man) när vi tenderar att få Hangry ganska snabbt", säger Eliza Savage, en registrerad dietist på Middleberg Nutrition. "Jag fyller på mina favoritbarer-Rx och 88 tunnland plus puls rostade kikärter, Justin's Nut Butter Paket och färsk frukt. Min s'well -vattenflaska är också nyckeln till att komma in i mina dagliga två till tre liter vatten utan att behöva slå upp Minibar för en $ 10 -flaska."

Ayurvediska örtdrycker

Nicholas Giacomini, alias MC Yogi, rekommenderar Ayurvedic Herb Tulsi. "Jag reser med ekologiskt Indien Tulsi -te. [Det är] en ayurvedisk ört som naturligtvis lyfter humör, hjälper till med matsmältningen och ökar ditt naturliga immunsystem, säger han. "Mina favoritsmaker är söta rose och citron ingefära."

Ett anpassat sömnpaket

"Jag tar alltid med Naturopathica Passionflower Sleep Tincture, öronproppar, en sömnmask och bekväm sömnslitage," säger Barbara Close, grundare och VD för Naturopathica. "Sömn i kvalitet är som en religiös upplevelse för mig."

Alla gröna

Kändis (och helt naturliga) ansikten till stjärnorna (Julianne Moore, Sofia Coppola bara för att nämna några) Joanna Vargas säger att en pre-checkin hälsokostbutik är inte förhandlingsbar. "Jag tar alltid med mig några gröna juicer och stoppar för att få sallad- och grönkålchips så att jag har hälsosamma mellanmål till hands," säger hon.

För ännu mer Stay Healthy Travel Tips: Experter delar sätt att Jetset utan jetlag, minska ångest och mer.