Detta är den funktionella fitnessträningen Jennifer Aniston svär för att bygga styrka i 50 -talet

"Funktionell fitness fungerar på ett sådant sätt som förbereder dig för verkliga rörelser och scenarier," berättade Dan Castillo, en instruktör på Grit BXNG, tidigare. "Dessa rörelser överförs lätt till verkliga scenarier som att komma ur sängen, som stiger i en knäböj, går upp en trappa, som involverar lungor."

Vid 54 år har Aniston en ny uppskattning för denna typ av rörelse. "Balans är en sak vi behöver, särskilt när vi är äldre; vår kärna är oerhört viktigt; våra ben blir spröda, så vi måste hålla vår benhälsa stark," säger hon. "Pvolve adresserar alla de små mikromusklerna som ignoreras för det mesta när du gör dessa stora, utmattande körningar eller går till snurrklasser eller gör CrossFit eller vad som helst. Dessa är alla fantastiska metoder, men ... så småningom, med tiden, kan kroppen och lederna bara ta så mycket. Och Pvolve handlar om att hålla våra kroppar i rörelse så att vi är blomstrande, inte smulande och krympande."

"Pvolve handlar om att hålla våra kroppar i rörelse så att vi är blomstrande, inte smulande och krympande."-Jennifer Aniston

Som någon som prenumererade på "gå hårt eller gå hem"-edikt under stora delar av sitt liv, tvivlade Aniston initialt att en träning med låg påverkan skulle ge henne de resultat hon var ute efter.

"Det är svårt att träna på din hjärna om att säga," Detta kommer att räcka ", medger hon. "Jag brukade få upp Gud vet hur många timmar innan arbetet för att få en timme cardio in-jag trodde att det var tvungen att skada eller att vi skulle känna att vi skulle gå bort, men det är felaktiga meddelanden," säger hon. Det är inte att säga att hon skyller på sina gamla tränare-hon påpekar att de flesta av oss helt enkelt inte visste något bättre vid den tiden. "Men när teknik och vetenskap utvecklas utvecklas fysisk kondition," säger hon.

Och hon ser pvolve som framtiden för vart fitness är på väg. "Efter min allra första Pvolve -träning kunde jag inte tro hur energisk jag var, hur dränkt i svett jag var och att min kropp inte gjorde ont," säger hon. "Det är en hel filosofi som jag inte riktigt förstod."

Aniston tillägger att hon har sett större Förändringar i kroppen sedan hon började pvolve. "Jag har otroliga resultat, om inte bättre än någonting jag någonsin har gjort tidigare utan värk och skador. Jag har haft knäskador, och att gå upp och ner för trappor har alltid varit svårt för mig, och jag har märkt definition i delar av min kropp som jag egentligen inte någonsin sett förut, särskilt i mina abs och ben, "hon säger. "Jag väger inte mig själv, men när jag går till läkaren för min fysiska är mitt kroppsfett lägre än det någonsin har varit och jag väger mer än jag någonsin har vägt, så det visar bara att du verkligen är träna lager och lager av muskler som har ignorerats för alltid."

Till skillnad från många kändisträning, som är alldeles för dyra att njuta av den genomsnittliga idrottsman (eller erbjuds uteslutande i Ritzy Studios i New York och Los Angeles), kostar Pvolves hela strömningsplattform bara $ 15 per månad.

Aniston ser det som en investering i ett program du faktiskt vill gå tillbaka till om och om igen. "Det är inte skrämmande, och jag fruktar inte det-jag ser fram emot det," säger Aniston. "Det är så bra och snäll mot kroppen."

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.