Varje ingrediens i dessa enkla svart te blåbärsisar är bra för tarmhälsa och hydrering

Och den som sa att popsicles inte kunde packas med protein var tydligt fel. "En servering av nonfat vanlig grekisk yoghurt är en bra källa till kalcium och protein, som båda är viktiga för att stödja benhälsa," Dr. Säger dubost. För sammanhang finns det cirka 10 gram protein per 100 gram servering.

Naturligtvis, om svart te inte är din sak, kan du enkelt ändra detta recept för att inkludera ditt favoritte istället. Dr. Dubost föreslår att du använder grönt te. "Lipton grönt te innehåller cirka 150 milligram flavonoider per portion och ger samma hjärtvänliga fördelar som Liptons svarta te," säger hon. Hursomhelst kan du inte gå fel, som Dr. Dubost påpekar att det finns vetenskapliga bevis som visar att den dagliga konsumtionen av grönt eller svart te (varmt eller kallt) som en del av en hälsosam kost kan stödja hjärthälsa och livslängd.

Fryspoppar med blåbär och hallonrecept

Ger 6 portioner

Ingredienser
2 påsar Lipton svart te
1 kopp varmt vatten
3/4 kopp färska hallon
3 1/2 uns nonfat vanlig grekisk yoghurt
1 msk honung
3/4 kopp färska blåbär

1. Infusera lipton svarta tepåsar i fyra minuter i varmt vatten. Låt det svalna.
2. Blanda hallon med den grekiska yoghurten, honung och te.
3. Servera i popsicle -formar och dekorera med blåbär. Placera i frysen i 3-4 timmar.

Lär dig hur du gör nollavfalls citronpopsiklar: