Denna läkare ger ett övertygande fall för att bära strumpor till sängs för bättre sömn

Om du sover med strumpor på verkligen inte är din sak men du vill ha fördelarna, visar en annan liten studie från 2013 att ta ett varmt fotbad innan sängen också kan vara till hjälp. Anledningen till att det är samma som med strumpor: det öppnar upp blodkärl och kyler kroppen ner.

Oavsett vad som händer med dina fötter är kylning-ner-ner biten också viktig. Sömnexperter säger att den bästa sömntemperaturen är mellan 60 ° F till 67 ° F. "Vår interna klocka, eller cirkadisk rytm, styrs delvis av temperaturen i vår yttre miljö," berättade sömnmedicinspecialisten Joshua Roland, MD tidigare Well+Good. "Om vår externa miljö är för varm, förutom att vi är svettiga och obekväma, kan vi också potentiellt kasta av vår interna drivkraft för att sova.”

Fortfarande inte övertygad om att sova med dina strumpor på? Här är en anledning till. Att bära dem kan leda till fler orgasmer. Enligt en studie från University of Groningen var par som bar strumpor medan de blev intima 30 procent mer benägna att uppnå orgasm. Att förbättra blodflödet i dina fötter är verkligen den där välgörande.

Oavsett om du bär strumpor till sängs för att sova eller, um, inte sova, det finns fördelar i alla fall. Parande strumpor med dina PJ: er blev bara mycket svalare.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.