Vrid ut hela din mittspänning med denna 12-minuters djupa Core Pilates-träning

Utmana dina kärnmuskler-hur denna vridande träning gör ett av de bästa sätten att få din överkropp att slappna av. Att arbeta din kärna i en långsträckt position hjälper till att släppa ett visst tryck som byggs upp i ryggen efter att ha satt i en skrivstol under en lång tid. Om du någonsin har beskrivit din kropp som "känner dig krispig" eller upplevt de knutar i axlarna som bara aldrig verkar försvinna, kanske du tycker att Pilates låter dig hitta lite mer utrymme. Dessutom förbättrar det din rörlighet, flexibilitet och hållning, vilket råkar vara trifecta för att nippa tillbaka och nacksmärta i knoppen.

Så tryck på Play på videon ovanför och kanske skjuta upp Vridning och rop på dina högtalare och få förstärkning.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.