Denna vanliga missuppfattning kan hindra dig från att göra en push-up

3. Bendroppar

Slutligen är det dags att arbeta din kärna. Kom för att ligga med din rakt upp i luften. Ta med armarna längs dig. Lyft axlarna från marken medan du håller blicken rakt upp för att skydda din hals. Utan att lyfta nedre ryggen från marken, sänk ner ditt högra ben för att sväva ungefär en fot över marken. Kom tillbaka till mitten och växla sidor.

När du är redo att göra en push-up, så här gör det på rätt sätt:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.