Dessa två tidskrifter hjälper dig att se dig själv i ett nytt ljus

Under hela tidskriften håller Diamond och Walker din hand när du upptäcker nya sätt att titta på vem du är. Och deras instruktioner är mer än bara en övningar som ger dig hjärnfördelarna med journalföring; De är ett sätt att ta ansvar för din egen berättelse. "Det finns något vackert och livslängd att säga: 'Jag är inte bara den historien."Men du måste göra det skiftet och lära dig att utöva den muskeln, och det är verkligen vad boken försöker hjälpa människor att lära sig att göra," säger Walker.

Två självuttrycksjournaler från författarna till Vad är din historia?

Walker och Diamond rekommenderar att du läser varje fråga och spenderar sedan minst fem minuter på att skriva som svar. Om orden flyter, fortsätt. Om inte, lägg ner din penna, läs över vad du skrev och tänk på den utan bedömning. Fortsätt sedan till nästa fråga eller ta en paus och kom tillbaka till den senare.

Snabb 1: Varför tror du att du är här? Vad ska du göra med den tid du har?

Prompt 2: Lever du synkroniserad med dessa trosuppfattningar? Om inte, varför inte? Vilka val kan du göra idag för att hedra ditt syfte?

Har du checkat ut brunnen+bra butik? Våra redaktörer siktar igenom hundratals produkter varje vecka så att du inte har att och nu kan du hitta deras favoriter (från hudvård till egenvård och därefter) i ett noggrant kuraterat utrymme. Vad väntar du på? Shoppa!