Detta extra speciella gyllene mjölkrecept värmer dig direkt inifrån och ut

Slutligen är receptets antydning av sötma allt tack vare kanel, som också kommer med sin egen imponerande rekord av fördelar. Till att börja med är det en stor cirkulationsförstärkare och kan hjälpa matsmältningen. Och lite går långt, enligt Herbalist och Holistic Health Practitioner Rachelle Robinett. "Ett par teskedar kanel kan minska blodsockret med 20 till 30 procent," säger hon.

Fördelarna med kanel:

Om du har en murburk eller en flaska till hands kan du börja över natten infusioner så att de är redo för dig att konsumera på morgonen. "Ta en lätt handfull örter, hantera dem i handen och luktar dem. Placera dem inuti muraren, häll varmt vatten över dem, försegla och låt stå över natten, "säger Thomas. "På morgonen har du en välsmakande och näringsrik tonic."

Det bästa gyllene mjölkreceptet

Ingredienser
1 kopp osötad icke-mjölkmjölk, företrädesvis kokosmjölk eller mandelmjölk
1 kopp vatten
1 (3-tums) kanelpinne
1 (1 tum) bit gurkmeja, oskalad, tunt skivad eller 1/2 tsk torkad gurkmeja
1 tsk tulsi (valfritt)
1 (1/2-tums) bit ingefära, oskalad, tunt skivad
1 msk lönnsirap
1 msk jungfru kallpressad kokosnötsolja
1/4 tsk hela svarta pepparkorn
Mark kanel (för servering)

1. Vispa mjölk som inte är mjölk, kanelpinne, gurkmeja, ingefära, lönnsirap, kokosnötsolja, pepparkorn och 1 kopp vatten i en liten kastrull; bringa till en låg koka.
2. Minska värmen och sjuda tills smakerna har blandats, cirka 10 minuter.
3. Sila genom en finmasksikt i muggar och toppa med en streck kanel.

Gyllene mjölk kan göras 5 dagar framåt och förvaras i en lufttät behållare i kylen. Varm före servering. Sitt still med din kopp och smutta på din gyllene mjölk. Fokusera på att vara närvarande för den upplevelse du har och njuta av smaklagren.

Har du checkat ut brunnen+bra butik? Våra redaktörer siktar igenom hundratals produkter varje vecka så att du inte har att och nu kan du hitta deras favoriter (från hudvård till egenvård och därefter) i ett noggrant kuraterat utrymme. Vad väntar du på? Shoppa!