Paradoxen välbefinnande-engagemang förklarar varför du plötsligt inte kan fokusera på arbete eftersom pandemiska begränsningar lossnar

Det är också möjligt att människor kastade sig in i sitt arbete som ett sätt att undkomma verkligheten eller markera sig från den ständiga stress och oro som följer med att leva genom en pandemisk. "Arbetet är en väg där vi kan tillgodose många av våra behov," säger Winny Shen, doktorsexamen, en organisationspsykolog som studerar välbefinnande på arbetsplatsen. ”Engagemang eller att investera dig själv i ditt arbete kan hjälpa dig att fylla på resurser och verkligen buffra några av de ångest du kanske känner för aktuella frågor.”

När pandemiska begränsningar lossnar ... vilket leder till en upptick i känslan av välbefinnande och uppfyllelse, kan folk uppleva mindre engagemang i arbetet.

Allt detta är sant, arbetet är inte en hållbar form av eskapism för de flesta människor-och det är inte heller en hållbar modell för att arbeta som arbetsgivare kan förvänta sig av sina team. Att förvänta sig att engagemanget kommer att stiga med faktorer som orealistiska tidsfrister, en ständig ström av e-post eller långa timmar kommer helt enkelt inte att vara evigt-och när pandemiska begränsningar lossnar, kan vi börja se effekter av exakt det. När folk börjar långsamt planera och återvända till pre-pandemiska livsstilar, till synes ledande till en upptick i känsla av välbefinnande och uppfyllande, kan de till och med uppleva mindre engagemang i arbetet, med tanke på välbefinnande engagemangsparadox.

Så, både företag och anställda bör vara medvetna om paradoxen för välbefinnande, eftersom människor borde kunna frodas personligen och professionellt snarare än att behöva välja det ena eller det andra. Med det i åtanke, dr. Shen erbjuder förslag nedan för ledare respektive arbetare för att undvika att paradoxen för välbefinnande har tagit tag i sina team eller sig själva.

Hur ledare kan undvika den välbefinnande-engagemangsparadoxen som tar tag i sina lag

1. Var snäll och transparent i din beslutsprocess

"Människor är verkligen oroliga och vill ha så mycket information som möjligt", säger Dr. Sken. Så undvik att skrika ditt team med organisatoriska överraskningar.

2. Fostersamhälle

Zooma trötthet åt sidan, vi saknar att se människor och göra småprat. Så Dr. Shen föreslår att du hittar sätt att underlätta interaktioner mellan avlägsna arbetare. "Uppmuntra mer avslappnade interaktioner", säger hon. ”Ge människor några minuter innan ett möte bara för att komma ikapp . Vi vill respektera människors tid men det är viktigt att försöka upprätthålla ett mänskligt element.”

3. Lär dina chefer hur du kan stödja dina anställda

När det gäller välbefinnande är handledare inte alltid utbildade för att hantera mental besvär. Företag bör investera i utbildningen för alla chefer och ge dem verktyg för att uppmuntra kommunikation och hantera anställdas upplysningar.

Hur anställda kan skydda sig mot paradoxen för välbefinnande-engagemang

1. Utövande självkänsla

Kom ihåg att du arbetar genom en pandemi. Saker är inte normala och de är inte lätta. Försök att inte sparka dig själv när du är nere.

2. Begränsa Dooms Crolling

Det är viktigt att bli informerad, men om det höjer din stress och oronivåer, dr. Shen säger att det är dags att ta ett steg tillbaka. Det betyder att du är medveten och disciplinerad om din nyhetskonsumtion och att veta när du ska ta en paus för din mentala hälsa.

3. Har ärliga samtal med din chef

Om du känner dig bekväm kan du lita på din chef att ditt välbefinnande kanske inte är där det brukade vara. "För att bygga förtroende måste vi ofta vara sårbara," säger Dr. Sken. ”Jag tycker att det är värt att [gå till din chef] om du behöver det stödet.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.