Den enkla hemligheten till att göra ryggsmärtor efter att göra en sak till det förflutna

"När dessa är en bris, fortsätt gradvis att lägga till 10 sekunder till varje uppsättning," sa Herzig till mig. "Och för mer av en utmaning och för att krydda saker, prova plankvariationer som sidoplankor, plankor med växlande axelkranar, enarmplankor, knä-till-armbågsplankor och plankhöftdips."

Genom att få tid att lägga till en solid AB -träning i din svettsesh, kommer du inte bara att utveckla en stark kärna som kommer att hålla din kropp säker, men du kommer också att bli en bättre löpare i processen. Vinna, vinna.

Dessa AB -övningar är mycket effektivare crunches. Eller prova dessa hemma-övningar för att förbättra din hållning.