Hemligheten till en kyla morgon? Håll en Rage Journal på natten

Välkommen till min morgonrutin, där Pilates Rockstar Karen Lord och andra Gurus har sin personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk.

Karen Lord
Grundare, Karen Lord Pilates Movement

Jag har en ritual för att dumpa min hjärna i en dagbok på natten. All min rädsla/bekymmer/stress/raseri/skada går in i boken-och det viktigaste är att jag aldrig har läst vad jag har skrivit. Det är verkligen viktigt. Ingen läser The Rage Journal. Någonsin. Detta hjälper mig att vakna mindre orolig och mer tacksam att varje dag är en ny start full av nya möjligheter.

Jag ser till att mitt telefonlarm är inställt på att väcka mig med något lugnande. Under lång tid har det sjungit skålar. Ljudet är djupt, vackert, mind-clearing, meditativt och långsamt.

Jag torkar borsten varje morgon Med den här fantastiska Mio Dry Brush-det är min favorit eftersom det är rund, träet är vackert, och borsten får verkligen cirkulationen att hända.

Post-dusch, jag har en intensiv hudoljeritual. En vän och klient vände mig till Pratima och jag är besatt av hennes hudvårdsprodukter. Jag använder kärleks- och vata -oljorna från hennes linje över hela kroppen plus en närande och denna underbara gurkmeja kräm för mitt ansikte.

Innan du lämnar lägenheten, Jag lägger till en kanelpinne till min vattenflaska-Otroligt för att lugna sinnet och avblåsa matsmältningssystemet!