Anledningen till att Lupita Nyong'os självvård rutinmässiga centrerar efter att ha lärt sig nya saker

Bortsett från att lära sig repen av den mer intensiva än du-realize dansbaserade träningen, sa Nyong'o att hon också studerar nya språk och till och med lär sig att spela ukulele för en kommande roll.

Och medan dessa nya upplevelser utan tvekan är roliga, är de också kognitivt produktiva: Enligt Harvard Medical School är det att prioritera att lära sig om det är att behärska en utmanande ny skicklighet eller ta upp en ny hobby-can-hjälp hålla din hjärna när du åldras.

Genom att ta några anteckningar från Nyong'os självvårdsrutin kommer du inte bara att skörda några roliga nya färdigheter som kommer att imponera på dina familjemedlemmar under semestern (ja, kanske inte den poledansande delen), utan du kommer också Hjälp din hjärna att stanna i förstklassigt skick när du träffar dina äldre år. Det är en win-win.

Så här lär du sig äntligen spanska och få starka abs samtidigt. Eller prova dessa tips för att lära dig att åka skidor som vuxen.