Plus -faktorn och varför det finns en yogi i vår logotyp

Tja+bra är din hälsosammaste relation och ansluter dig till de bästa, mest intressanta sakerna/människorna/leggings i wellness. Och ingenting blir bättre än plus -tecknet i vår logotyp.

Inuti detta plus -skylt, som fungerar som ett gallerifönster, visar vi de mest spännande, transformativa föremål och idéer som ger ditt livs wellness. Den här veckan är vi fokuserade på den oerhört inspirerande kropp-positivitetsrörelsen som tagit tag i yogavärlden, som vi visar här i plus-faktorn.

För några år sedan användes termen "yogakropp" främst av mainstream media för att beskriva någon som Jennifer Aniston eller Gwyneth Paltrow-in andra ord, en enhörningskvinna med långa lemmar, tonade men ändå lutande muskler och en försumbar kropp fettprocent.

Men idag känns den frasens smala konnotation lika daterad som Rachel. Tack vare en grupp aktivister som har åtagit sig att bevisa det varje Kroppen är en yogakropp, praxis antas av en helt ny våg av yogier som en gång har känt sig kvar ur konversationen. Och hela branschen noterar denna seismiska förskjutning mot inkludering, från lärare och studior till yogaklädermärken.

Vad är "kroppspositiv" yoga, ändå?

Även om den kroppspositiva yogarrörelsen har bryggts i flera år, har den först nyligen gått in i massmedvetenheten och mainstream media, med tillstånd av Instagram-stjärnor som Jessamyn Stanley och Valerie Sagun (bild nedan). Dessa figurer av styrka och självkärlek fängslar sina hundratusentals följare med en kombination av felfritt utförda asanas och stärker bildtexter-och de ger en uppfriskande verklig kontrast till vad som har betraktats som en parad av fågelliknande blondiner som vanligtvis dominerar # # YogaveryDamnday hashtag (inte att det är något fel med deras kroppar, heller).

Termen "kroppspositiv" har en något annorlunda betydelse för alla, men dess kärnmeddelande är en av acceptans och tro på sig själv-ingen fråga hur tunn, flexibel eller skicklig på handstäder du kan vara.

"Moderna medier har försvarat en osant uppfattning att bara en viss typ av person, med en viss kroppstyp, gör och kan utöva yoga," säger den populära Los Angeles-baserade yogaläraren Brigitte Kouba, som har skrivit mycket om sin erfarenhet som yogi med självbeskrivna "tjocka lår, breda höfter och stora bröst."

Kouba säger: "Du ser dessa bilder överallt, från yogatidningar till bilförsäkringsreklam. Ändå vet vi mer och mer att detta är helt osant. Yoga kan gynna individer i alla olika åldrar, former, storlekar och förmågor eftersom det inte bara är en fysisk praxis. När vi tystar sinnet kan vi mer djupt förstå och uppskatta kroppen."

Anna Guest-Jelley, grundare av Curvy Yoga, föredrar att använda termen "kroppsbekräftande", eftersom, säger hon, är det sällsynt att någon känner sig helt "positiv" om hans eller hennes kropp dygnet runt. "Vad du än kallar det, det handlar om att vara med sanningen i din kropp i ögonblicket och visa dig själv så mycket vänlighet som du kan samla, nåd för när det inte känns så mycket och utrymme för din relation med dig själv att ebba och flöde, förklarar hon.

Och till skillnad från meditation eller andra former av träning, säger hon, ”Yoga är det bästa sättet jag vet för att ha tagit arbetet med kropps acceptans från huvudet, som fortfarande är en viktig del av processen, i kroppen där det alla kan integreras.”

Branschen reagerar

Eftersom denna allt mer mångfaldig kohort av krigsmodeller fortsätter att stjäla rampljus- och aktivistorganisationer som Yoga & Body Image-koalitionen sprider sig självkärleksmeddelandet genom workshops, onlinekampanjer och böcker som en gång kände sig obekväma med att gå på Mat hävdar nu yoga på sina egna villkor. "När jag först började öva, skulle jag gå in i en klass och läraren och de flesta människor i klassen var genomsnittliga kroppar," påminner Dana Falsetti, en populär yogalärare som blev en ikon för den kroppspositiva revolutionen via hennes Instagram -konto, @nolatrees. ”Du kan känna dig besegrad bara att vara i den situationen. Så att se foton av någon som ser ut som att du gör något du tror att du inte kan göra ... som i sig själv verkligen kan vara den gnista som många behöver för att ge yoga en chans.”

Det hjälper också att det nu finns hela klasser och studior som är inriktade på större kroppar (inklusive fettyoga i Portland och Buddha Body Yoga i New York, bland andra), medan plattformar som Curvy Yoga och Body Positive Yoga Train Instructors om hur man ändrar hur man modifierar och cue -klasser för ett brett utbud av kroppstyper.

Apparel -företag börjar domstol denna växande kontingent av yogier, med snygga varumärken som K.Hjortar, fraktal9 och avstamning som serverar marknaden i plus-storleken och inte ett ögonblick för snart, enligt Falsetti. "Att hitta bekväma, välmonterade, söta yogakläder för större kroppar hade verkligen varit omöjligt förrän för ungefär ett år sedan," säger hon. ”Det är fantastiskt att se kläder som är inkluderande för alla människor.”

Vad är nästa för kroppspositiv yoga?

Om det finns en nackdel med den kroppspositiva rörelsen, säger Falsetti, är det att varumärken och personligheter börjar klämma fast vid dess meddelanden som marknadsföringstaktik utan att verkligen förkroppsliga sina ideal. "Jag känner personligen att termen inte alltid används på ett särskilt autentiskt sätt, men det är också den riktning som allt går som det blir populärt," säger hon.

Men det är ingen tvekan om att fördelarna med denna revolution långt överträffade någon tveksam bandwagon-hopping-och dess lektioner överskrider vikt och midjelinjemätningar. Som Stanley uttryckte det i en ny uppsats som är fängslad för vandringslust: ”Smala människor, människor med kycklingben, åska lår, 'cankles,' stora kistor, noll bröst, stora stövlar, noll byte; personer med icke-traditionella könsuttryck; Människor med ärr, fräknar, födelsemärken: Dessa kroppar behöver också positivitet.”

”Vi har alla olika upplevelser, men i slutet av dagen, den speciella kampen för att förstå ditt värde och respektera dig själv-det är en vanlig kamp bland alla"

Falsetti, som brinner för att använda sin plattform för att öka medvetenheten om ätstörningar, sekunder denna uppfattning. "När jag har blivit offentlig med mina utmaningar med kroppsbild har jag insett att nästan alla har en röst i huvudet [som kritiserar] hur de äter eller hur de ser ut," säger hon. ”Vi har alla olika upplevelser, men i slutet av dagen, den speciella kampen för att förstå ditt värde och respektera dig själv-det är en vanlig kamp bland alla.”

Så kanske nästa gräns breddar att självkärleksmeddelandet handlar om mer än bara kroppstyp-för, låt oss inse det, vi har alla känt pangs av osäkerhet och jämförelse i yogaklassen, oavsett om vi är en storlek 2 eller 22. När allt kommer omkring är denna praxis inte om att uppnå perfekt iscensatta poser för Instagram. Snarare säger Guest-Jelley, "Det är den förmågan för var och en av oss att dyka upp eftersom vi är som återspeglar yogan anda.”

Redo att starta din egen kroppspositiva yogastur? Kick av den med denna 7-dagars självkärlek och läs detta råd om att stänga av din inre medelflicka. Och här är vad vi annars har presenterat i plus -faktorn.