Sanningen om emotionell läkning, enligt den banbrytande grundaren av Thinx

Du kanske känner till Miki Agrawal från företaget som hon grundade, Thinx, som tar menstruation till nya höjder med sina periodklara trosor (ett av de första stora stegen framåt i feminina produkter sedan 1929, då den moderna tamponen uppfanns) och edgy, in-your-face annonskampanjer.

Men vad du kanske inte vet är att Agrawal byggde sitt livliga New York City-baserade företag medan hon hade att göra med stora hälsoutmaningar.

Efter att ha lidit av hjärtklappningarna så intensiva, orsakade de massiv svettning, 2013 sökte Agrawal 2013 hjälp av en endokrinolog, som diagnostiserade henne med akut hypertyreoidism-ett tillstånd där sköldkörteln är överaktiv, i huvudsak påskyndade allt i kroppen, vilket leder till Viktminskning, ångest, sömnproblem och mer.

Sedan levererade han en förödande prognos.

"Han sa att du har två alternativ: det ena är att ta ut sköldkörteln, eller två, är att göra radioaktiv jodterapi. Och med någon av dessa scenarier måste du ta mediciner resten av ditt liv, "påminner hon.

"Jag var som," det är mina två alternativ? Det är allt?'"Säger Agrawal, som var 33 år vid den tiden.

"Jag tänkte, herregud ska jag behöva vara beroende av medicinering för alltid? Vad händer om jag sitter fast på en ökenö? Ska jag dö? Jag var tvungen att ta kontroll över resten av mitt liv och verkligen bara fördubbla min hälsa. Så jag bestämde mig för att dyka in och bli student i min kropp."

Hon tog på sig figuren av detta hälsomission med iver i en seriell entreprenör (som hon före grundandet av Thinx 2014, hon startade en kedja av glutenfria pizzarestauranger som heter Wild, som fortfarande blomstrar blomstrande ).

Först justerade hon sin diet för att eliminera allt socker, mejeri, gluten och bearbetade livsmedel i tre månader, inspirerad av Rena, Boken av Alejandro Junger, MD. Och Sweat Sesh Lover (och ex-College Soccer Player) höll en vanlig yogapraxis, liksom en 20-minuters daglig meditation.

"Det var så kraftfullt att bara säga: 'Jag tar kontroll över min hälsa och jag gör det. Jag bryr mig inte hur jävla lång tid det tar.""

"Jag gjorde det i tre månader, och vi gjorde blodarbete igen, och mina sköldkörtelnivåer hade verkligen förbättrats," säger hon. Uppmuntrad av framstegen, Dove Dove först till den holistiska världen: "Jag såg en seer, jag gick för att träffa en hypnotisör, jag ljöd läkning-jag gick till tre olika ljudläkare! Jag fick regelbundna massage, jag gick till min livscoach. Om det var ute, försökte jag det."

2015 började hon se funktionell medicin bigwig Mark Hyman, MD, som gjorde ett fullt batteri av tester för att leta efter matallergier och upptäckte faktiskt att hon hade förvärvat Giardia (en parasitinfektion i tarmen). Han kunde lösa det med medicinering, vilket ytterligare hjälpte hennes allmänna hälsa.

Idag säger Agrawal att hennes sköldkörtelnivåer nästan har normaliserats, och medicinen som hon tar-ursprungligen föreskrivs vid fyra piller om dagen---har nu reducerats av hennes läkare till en halv piller per dag.

"Det var så kraftfullt att bara säga: 'Jag tar kontroll över min hälsa och jag gör det. Jag bryr mig inte hur jävla lång tid det tar. Och oavsett livsstilsförändringar jag måste göra, gör jag det, säger hon.

"Och jag gjorde det, och det fungerade. Och det är obestridligt eftersom dina blodnivåer inte ljuger."

Hur gjorde hon det? Läs vidare för fem av de saker som agrawal krediter med att hjälpa henne att få tillbaka sin hälsa.

1. Tala och agera med integritet

Mer än någonting krediterar Agrawal sin återhämtning till emotionell läkning, som började med en idé som har blivit ett mantra för henne: att göra saker "i integritet med" Hela jag.

"Ibland säger min mun: 'Hej! Hur är läget?'Men mitt hjärta säger:' Du var elak mot mig. Eller så är du en skämt."Och så kanalen inte är klar," säger Agrawal och ekar upplevelsen av många kvinnor som tror att människor-behagligt kan bokstavligen göra dig sjuk.

"När den här kanalen är blockerad-detta är din sköldkörtel här," säger hon och pekar på halsen, "Om din halschakra är blockerad kommer du att vara i konflikt med dig själv."

Sedan hon började arbeta med Life-tränaren Lauren Zander 2014, säger Agrawal att hon har gjort stora framsteg när det gäller att integrera vad hon tycker, känner och säger-och hon har sett sin fysiska hälsa förbättras tillsammans med den.

"Jag känner att den största övergången jag gjorde har verkligen varit att rensa den kanalen; verkligen, verkligen äga vad jag säger och vad jag känner och tänker," säger hon.

2. Följ 12-timmars matregeln

Förutom att äta en frukt- och veggie-tung diet ("Jag skulle säga att jag är 95 procent inget socker, ingen gluten, inget mejeri"), uppmärksammar agrawal när hon äter. "Jag ser alltid till att det finns 12 timmar mellan middag och frukost," säger hon. "Det tar åtta timmar för din kropp att smälta maten och det tar fyra timmar för kroppen att rengöra sig själv. Jag har gjort det sedan början, när jag gjorde DR. Junger Elimination Diet-och den lilla regeln gör en stor skillnad."

3. Hitta tillskottet åt dig

"Jag tar vitamin B12 och D3, och många människor med sköldkörtelproblem är bristfälliga i dessa," säger hon. "Min läkare sa inte riktigt till mig det. Under de senaste sex månaderna har jag börjat ta dem och det är verkligen förbättrat."

4. Ta andetag

Förutom att jag är hängiven till en daglig meditationspraxis, är Agrawal en stor troende på kraften i andningsövningar: "Jag har tre påminnelser på min telefon, fyra gånger om dagen för att ta tre långa djupa andetag. Jag låter bara axlarna mjukna och fokusera på min sköldkörtel. Och på bara tre djupa andetag är jag bara lugnare."

5. Släpp negativa människor i ditt liv

"2015 hade jag mycket av riktigt hårda samtal, säger hon. "Jag mötte bara alla, och jag eliminerade de negativa människorna i mitt liv, både professionellt och personligen. Och sedan dess har mina sköldkörtelnivåer normaliserats."

Och Agrawal säger att 2015 var ett år med genombrott, både i hennes återhämtning och för Thinx (företaget brast på scenen samma år med sin kamp för att annonsera i New York City tunnelbanor) och för hennes återhämtning.

Agrawal-vars 20 något anställda surrar runt henne på Thinx's New York City-kontor och uppdaterade henne upphetsat med idéer hon måste höra-har tydligt odlat en kultur av positivitet vid uppstarten, en utväxt av tacksamheten hon känner för sin friska affär och sin friska kropp.

"När du är i ditt företag och du undrar], kommer vi att lyckas, kommer vi att misslyckas? Jag har dessa utmanande relationer, jag har alla dessa hälsosaker, och det är precis som: Glöm inte att du lever. Jag får leva i denna otroliga värld just nu. Helig skit, det är anmärkningsvärt. Det är mirakulöst."

En annan sköldkörtelutmanad kvinna i det offentliga ögat? Gina Rodriguez, som delar sitt wellnessråd. Och om du vill leva "i integritet" som Agrawal, kan du börja med att erövra din inre medelflicka.