Pilates Burpee kan gå ner i historien som den svåraste kärnövningen någonsin

4. Böj armbågarna rakt tillbaka för att komma in i en tricep-push-up (Chaturanga). Mer avancerade utövare kan lyfta ett ben när de sänker ner. Förläng armbågarna igen och kom tillbaka till Plank.

5. Gå tillbaka så att du är i samma krökta framåtrikt.

6. Använd din abs för att långsamt rulla tillbaka till stående.

7. Andas in för att lyfta armarna och upprepa hela sekvensen.

Prova sedan en fullkropp Pilates-träning:

Mer hårda drag för att lägga till ditt träningspass: Spiderman-push-up och björnplanken.