'Melt Method' kommer att dekomprimera din nacke på 3 minuter platt

"Utför detta i goda två till tre minuter varje gång", säger Dr. Joubert. "Fokusera på att andas från membranberättelsen till tre när magen expanderar och släpp det till fem till fem."Hennes tips? Gör det första på morgonen och precis före sängen för att skörda de flesta fördelarna. Och lita på mig, du vill ha-det känns verkligen Bra.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.