Holiday Sugar Cravings är riktiga är tre tips för att tillfredsställa din söta tand på det smarta sättet

Vem annars har känt effekterna av semestern? Nej, vi pratar inte om stressen med gåva att ge eller de oundvikliga familjefejderna som vi pratar om den obestridliga tillströmningen av socker.

Ja vi har varit där. Med alla kakbyten, vänliga sammankomster och semestermiddagar, översvämmas med mindre än stor-för-du kan bara verka som en fara för jobbet, vilket gör att du frestas att hålas hemma och gå full hygge tills Säsongen är över.

Och kampen är inte bara i ditt huvud. "Det är tiden på året då människor adopterar mentaliteten" jag kommer att återställa i januari "och sätta sina normala friska vanor i paus medan de försöker" komma igenom "semestern", säger Eliza Savage, registrerad dietist på Middleberg Nutrition. "Dåliga matvanor, hopp över träningspass, stress och sömnbrist kan förvärras för att förvärra sockertrang sämre."

Goda nyheter: Det behöver inte vara så här. Med Savages tips kan du ta itu med semestern och Njut fortfarande av dina godisar. Så om du känner dig som en social fjäril, fortsätt att läsa för hur du kommer ut där utan att känna att du slår upp en sockerbuffé.

Rulla ner på tre sätt du kan tillfredsställa din söta tandplus, några enkla desserter att lägga till din semesteruppställning.

1. Välj sockerfria desserter och godis

Det finns faktiskt en anledning till att du är på humör för något extra socker runt semestern. "Det finns absolut mer tryck att äta mat med hög socker under semestern på grund av överflödet av sockerfyllda festliga godisar som pepparkakshus och godisrör," säger Savage. Och när du öppnar dörren till en endast sockerfest kommer du bara att längtar efter mer senare.

Få all smak från din semester söta behandling utan negativ med Pyure® Organic Sugar-Free Barable Brownie och Cookie Mixes. Helt sockerfri, glutenfri och ketovänlig, de tar bara cirka 15 minuter att piska upp. Ställ ut kakorna eller browniesna vid ditt nästa samarbete och ingen (inte ens du) kommer att märka skillnaden.

2. Byt ut dina vanliga ingredienser

"Det finns så många alternativ i dag för semestermat", säger Savage. "Med mutterbaserade mjölar och mindre raffinerade bakningsingredienser finns det många sätt att [snurra] dina favoritrester."

Förutom att finjustera dina go-to för att göra dem glutenfria, försök att byta ut raffinerat socker för Pyure® Organic Liquid Stevia i din pepparmynta latte för alla festliga vibbar. Om du är mer av en bagare kan du prova Pyure® Organic All-Purpose Blend. "Jag älskar att göra chokladchip banan havre kakor som en lägre socker, mindre förfinad version av den" riktiga "saken", säger Savage.

3. Ät intuitivt så att du fortfarande är nöjd

Det viktigaste att komma ihåg? Skon inte din söta tand helt lyssna på din kropps ledtrådar. Savage rekommenderar att du laddar på protein och fiber under hela dagen för att ge dig själv en solid baslinje, vilket gör att du intuitivt kan njuta av desserter senare utan att gå överbord.

"Även om intuitivt ätande inte är lätt för alla, rekommenderar jag att du väljer [låga eller inget socker] -alternativ för dina favoritbitar snarare än restriktivt ätande, eftersom restriktiva beteenden vanligtvis inte fungerar på lång sikt och kan leda till överätning," säger Savage.

Så nej: Du behöver inte hoppa ut på festligheterna i namnet att undvika socker, kom bara ihåg dessa smarta tips och festtricks för att ha dina desserter (och äta dem också).

SHOPPA NU

Köp nu sockerfri BAKABABLE CHOCOTOLE CHIP COOKIE MIX $ 10 Köp nu sockerfri bakbar brownie mix $ 9

Sponsrad av Pyure® Organic

Toppfoto: Stocksy/Kate Daigneault