De * exakta * stegen till att ge dig själv en mini-träningss ansiktsmassage

Vad händer om vi sa till dig att din hudvårdsrutin saknade ett avgörande steg-och det nämnda steget var i princip en skönhetsuppstoppande mini-träning för ditt ansikte?

Okej, så kanske en ansiktsmassage inte har riktigt samma muskelstärkande resultat av din favorit HIIT-klass, men den göra Utnyttja samma må bra fördelar-som är anledningen till att skönhet och stil Maven Grace Atwood är besatt av tekniken som en del av hennes nattliga rutin.

"Att ta de extra 10 minuterna för dig själv innan sängen för att dubbla rengöring, använda serum, använda fuktighetskräm och kanske göra lite ansiktsmassage, det får dig att må bättre," säger hon. "Det finns otroliga mängder forskning för alla fantastiska saker som tryckpunktsmassage kan göra för din hud och din kropp."

De surrande fördelarna? Att hjälpa dina produkter att tränga in bättre, öka blodflödet och minska vätskesuppbyggnaden (alias puffiness).

För att anpassa dig om hur du kan integrera praxis i ditt eget självvårdsarsenal, samarbetade vi med Reebok olåst (det just lanserade Wellness Rewards-programmet som ansluter dig till skönhetsbonusar som är kuraterade av brunn+bra, bland andra förmåner) och bad Atwood att dela fördelarna och instruktionerna för en tryckpunkt ansiktsmassage.

Bläddra ner för din steg-för-steg-guide till ansiktsmassage, direkt från en skönhetsbloggare.

1. Börja med ansiktsolja

Nyckeln till en spa-nivå massage är att se till att ditt ansikte är oljat först, varför det är idealiskt att lägga till övningen som det sista steget till din skönhetsrutin.

"För alla typer av ansiktsmassage och reflexologi, se bara till att du använder rena händer och att du applicerar något (en olja, en ansiktsdimma) med en liten slip," delar Atwood på sin blogg, stripe. "Du vill aldrig känna att du drar på din hud."

Hennes personliga hudvårdsrutin involverar dubbel rengöring (med en oljebaserad rengöringsmedel följt av en gel ansikts tvätt), sedan applicerar ett retinolserum, en rik fuktighetskräm och slutligen förseglar allt med en ansiktsolja för att förbereda för sin DIY-massage.

2. Identifiera ditt ansikts akupressurpunkter

Dina akupressurpunkter gör en subtil hjärtform runt ditt ansikte, förklarar Atwood, och att trycka på olika kommer med olika fördelar. Spårning längs den hjärtformade omkretsen kan hjälpa till med avkoppling, vilket gör praxis till ett idealiskt tillägg till din nattrutin.

Atwood tillbringar två till tre minuter på att massera ansiktet i cirkulära rörelser längs hennes ansikte, särskilt med fokus på hennes käklinje och under hennes kindben (eftersom hon lagrar mycket spänning där), men känn dig fri att spendera mer tid på områdena på områdena som känns bra för dig.

3. Fokusera på dina tempel och käke för mer energi

Fick hjärndimma? Atwood rekommenderar spritzing på en ansiktsspray och tillbringar några minuter att massera dina tempel och käkeområdet. Hon kommer ibland att knacka på den här tekniken på middagstid när hon behöver ett boost och kommer att använda en spray med energigivande ingredienser för en naturlig pick-up. Som behöver en 3 p.m. Latte ändå?

4. Massera ditt nedre ansikte för att hjälpa till med puffiness

Vi träffar ibland en nivå av puffy som ingen mängd vatten eller ögonkräm kan fixa (tack, salt margaritas och jetlag). Det är när Atwood gillar att rikta in sig på områden som stimulerar lymfatisk dränering. Hon slår olja på halsen (hon gillar Vintners dotter eller vardaglig olja) och arbetar fingrarna i en nedåtgående rörelse för att uppmuntra uppbyggnaden som får dig att känna dig svullen att fortsätta flytta.

5. Lindra sinustryck nära dina ögonbrynen

Åh hej, allergisäsong. Om du känner dig fyllig (oavsett om det kommer från allergier eller en legitim förkylning) kan du hjälpa till att lindra lite sinustryck genom att massera tryckpunkten nära mitten av vart och ett av dina ögonbrynen. Ofta, när Atwood tillbringar 30 sekunder att massera denna plats, fungerar det så bra att det gör henne nys.

Men oavsett vad, det är värt tiden hon investerar i att göra det. "De säger: 'Om du inte har fem minuter för dig själv gör du något fel," säger Atwood. "För mig handlar det mer om hur det känns än hur det får mig att se ut."Och är det inte vad egenvård egentligen handlar om?

Registrera dig för Reebok olåst, handla dina fave Activewear-utseende och rack upp poäng att använda mot skönhetsprodukter, fitnessklasser, kosttillskott och mer kuraterade av oss!

MER SOM DETTA

Läs mer Lily Kunins steg-för-steg-guide för att göra den superladdade matcha av dina drömmar Läs mer rörelserna Kelly Ripa Taps för mördare Arms, direkt från hennes tränare Anna Kaiser Läs mer Candice Kumais 3-stegs longevity-plan är faktiskt hemligheten till mig själv Vård

I samarbete med Reebok

Bilder: Tim Gibson för brunn+bra