Döden av bikinikroppen är det bästa som händer med fitness under det senaste decenniet

Fitnessindustrin, som under många år sprang på dessa föråldrade ideal, har varit tvungen att spela upp, och så, idén om välbefinnande istället för viktminskning har börjat infiltrera konversationen kring näring och träning. Och om våra egna endorfiner inte var tillräckligt bevis, är bevisen att montera att det finns massor Av skäl att träna som inte har något att göra med fysiskt utseende: kortisolmedvetna träningspass fokuserade på att minska stress ökar och studier har visat att de mentala fördelarna med träning kan hjälpa till med mentalhälsoproblem inklusive ångest och depression.

Vill ha verkligt bevis? Den australiska personliga tränaren Kayla Itsines lanserade sitt "Bikini Body Guide" -program 2014, men sa senare att hon "ångrade" namnet hon valde, och när hon släppte sin app 2015, omdirigerade hon det som "svett med Kayla" eftersom "svett är så kraftfullt ”(men det är värt att notera, namnet" Bikini Body "är fortfarande framträdande på hennes webbplats). Blink Fitness, som har 90 platser i hela USA, har använt frasen "humör över muskler" tillsammans med kroppens olika bilder sedan 2011. Och i slutet av 2018 omklassificerade Weight Watchers till WW-kort för ”wellness som fungerar”-vilket bevisar en större trend mot ett fokus på hälsa snarare än viktminskning som den viktigaste biverkningen av en balanserad ätplan och träningsprogram.

Ändå är förhållandet mellan kroppsbild och fitnessvärlden knappast en perfekt. Precis som "rent ätande" och "metabolism-boosting" har blivit bransch-accepterade, men ändå problematiska sätt att prata om mat, har fitnessvarumärken sina egna metoder för wellness-tvättning. Villkor som "toning", "skulptur" och "mejsling" är ett tunt slöjt sätt för dem att omklassificera samma gamla viktminskningsskit som vi har att göra med i årtionden, och "transformationsfoton" som genomgår sociala medier fortfarande i sig antyder att en typ av kropp (vanligtvis mindre, mer muskulös) är bättre än en annan.

Och ändå är det inte alltid fallet på "gram. En av de mest positiva förändringarna under det senaste decenniet är att kvinnorna vi vänder oss till för #FITSPO inte längre prenumererar på en enda form och storlek. Jessamyn Stanleys självutnämnda "fett, svart, flexibel kropp" har visat henne hundratusentals följare att "yogakroppen", precis som "bikinikroppen", kommer i många former och storlekar. Och 2019, kurvmodell och Idrottsillustrerad Swimsuit-stjärnan Hunter McGrady samarbetade med plusstorleker Katie Sturino för att lansera "Babe Body", en växande fitnessplattform som är värd för evenemang som är utformade för att få kvinnor i alla storlekar att känna sig bekväma att träna. "Många människor har denna förutfattade idé att kvinnor i stor storlek inte vill ha något att göra med fitness ... Vi har varit så hjärntvättade att tro att våra kroppar ser ut på grund av lathet och det är fullständigt skitsnack," säger McGrady. "Och det är därför vi började Babe Body ... du borde inte behöva gå in i en klass och känna att du inte kan mäta dig.”

Inte bara förtjänar kvinnor i alla storlekar att känna sig bekväma att träna, utan de förtjänar också att känna sig söta medan de gör det och aktiva kläderna har till sist steg upp till plattan. Borta är dagarna, som McGrady påminner om dem, att behöva bära överdimensionerade gymnastikshorts och rattiga T-shirts till ditt träningspass eftersom storlek 16 leggings helt enkelt inte fanns. Nike introducerade sitt utökade storleksintervall 2017 (och visade senare det på plusstora skyltdockor i ett mycket tillämpat drag mot representation), och Alala, adidas, och därefter yoga har alla följt efter år sedan dess sedan dess.

Men mer betydelsefullt lanserade nya varumärken som Girlfriend Collective, Universal Standard och Good American med ett fullständigt utbud av storlekar tillgängliga från Get-Go och behandlar inkludering som en del av deras etos istället för som en eftertanke. ”[Människor] gör alla dessa antaganden om vad den här kunden vill-att hon bara vill ha vissa stilar eller att hon "inte kan vara fitness intresserad" eller inte tar fitness på allvar, men enligt min erfarenhet som kvinna med vänner av alla Olika storlekar, [det är inte sant], säger Good American medgrundare Emma Grede. ”Det är alla dessa förutfattade uppfattningar som hindrar varumärken och återförsäljare från att reagera på vad som verkligen behövs, men för oss var det ett riktigt enkelt beslut.”

Trots alla framsteg vi har gjort finns det fortfarande en lång väg att gå. För varje gymnastik som är värd att applådera finns det minst tre till som ser ut som sex-packade orgies, och för varje märke som har ett urval av leggings tillgängliga i storlek 5x finns det många andra som fortfarande, otroligt, gör det inte. Och denna meddelanden gör fortfarande massor av skada säger Vivian Diller, doktorsexamen, en psykolog som är specialiserad på kroppsbild. "Den ständiga knock-down av ens självbild genom att höra termer den antydande kropps perfektion gör det svårt att må bra om en frisk, men" ofullständig "[enligt samhällsstandarder], kropp," säger hon.

”Den första frågan jag får ställt hela tiden är:” Tror du att vi har nått inkludering?"Och svaret är" nej ", säger McGrady och tillägger att fitnessindustrin fortfarande på många sätt släpar efter. ”Men jag tror att varje gång konversationen om inkludering kan gå framåt är det en enorm faktor, och vi behöver större varumärken och medier för att ta det stativet tillsammans.”Detta erkännande är ett bra första steg, men vi hoppas att decenniet framåt ser ännu mer framsteg. "Jag ser kvinnor stolta över hur de ser ut, som är så självsäkra och stolta över sig själva och lägger sig ut på sätt som du aldrig skulle ha sett för 20 år sedan," säger Day. ”Och det är framsteg.”

Under det senaste decenniet har vi också sett yoga hitta dess steg och vårt tänkande mot solskydd har sett en enorm förbättring.