Den motintuitiva fördelen med att hälsa varje morgon som den 1 januari

Det finns en oväntad fördel med att behandla varje dag som den nya starten det är. Det nya året kommer bara runt, en gång om året. Så det är ett ögonblick som kan känns som att insatserna är höga och trycket är intensivt. Men om vi tar det nyårets tankesätt till varje morgon ser vi hur mycket kraft vi verkligen måste göra våra liv till vad vi vill att de ska vara.

"Det tar av trycket," säger Snyder. "Som om det är nyår och vi krossar, kontra, hej, varje dag är en ny start. Och det är dessa små steg som verkligen lägger till på stora, djupa sätt.”

Från en jordning på morgonen, till att stämma in på kosten och fysiska behov hos våra kroppar, Snyder tillsammans med fitnesstränare Elisabeth Akinwale och registrerad dietist Maya Feller pratar om vad det verkligen betyder att "förnya" på det senaste avsnittet av The Well+Good+Good podcast. Ställ in nedan för att höra deras fulla konversation och få tips om hur du kan få en känsla av förnyelse till ditt liv utöver januari.