De bästa tips och verktyg för att njuta av sex under klimakteriet, enligt en sexolog

Och medan klimakteriet vanligtvis inträffar när någon är i slutet av fyrtiotalet och tidigt på femtiotalet, kan vissa människor börja känna symtom med en sänkt sexdrift av de första stadierna i trettiotalet eller till och med förr i vissa fall (som om äggstockarna har tagits bort Under en hysterektomi, till exempel).

Hur varje steg i klimakteriet kan påverka sexdrift

Under hela stadierna av klimakteriet och primärt perimenopaus och klimakteriet-det är normalt att uppleva en minskning av sexdrift. När nivåerna av östrogen börjar variera och minskar, kan människor uppleva tunnare, torkning och inflammation i vaginalfodret. Detta kan leda till obehag under sex eller till och med smärta under sex. Dessutom kan de fysiska förändringarna människor upplever också leda till känslomässiga och mentala hälsoförändringar, som stress, ångest och depression, vilket också kan minska ens sexuella lust ännu mer mer. Här är vad du kan förvänta sig i varje steg:

1. Perimenopaus: Perimenopause påbörjar klimakteriet, cirka 10 år före officiell menopaus. Under detta skede producerar äggstockarna gradvis mindre östrogen. Östrogen, bland många andra hormoner, är en kritisk del av vår sexdrift, främst ansvarig för vaginal smörjning.
2. Klimakteriet: Menopaus inträffar när någon inte upplever en period i 12 månader i rad. I detta skede har äggstockarna slutat släppa ägg och producerat det mesta av sitt östrogen. Förutom värmevallningar, sömnlöshet och trötthet rapporterar många irritation i slidan. De sänkta nivåerna av östrogen kan förvärra torrhet, inflammation och smärta i slidan i detta skede.
3. Postmenopaus: Efter klimakteriet (eller ett år utan menstruation) kommer människor in i postmenopausen. Under detta skede är kroppen mer vana vid de förändringar som den upplevde; Symtom, som värmevallningar, börjar underlätta. En person anses vara postmenopausal resten av livet efter klimakteriet.

Det är viktigt att notera att varje persons upplevelse med klimakteriet varierar, så vissa kan stöta på fler förändringar i sin sexdrift och nöje än andra. Under klimakteriet och postmenopaus, till exempel, upplever vissa människor faktiskt en stiga i deras sexdrift. Överspänningen kan vara bunden till den sexuella friheten att veta att de kan ha penetrativt sex utan risken att bli gravid, eller helt enkelt på grund av att det har mer sexuellt förtroende för ålder och övning.

Sexprodukter och leksaker som tillgodoser nöje under klimakteriet

Under de olika stadierna av klimakteriet kan vaginal torrhet ofta hanteras med ett bra smörjmedel. Använd en som är fri från glycerin, doft eller syntetiska smaker för att undvika ytterligare torrhet, irritation eller en jästinfektion. Mina favoritvattenbaserade lubes just nu är Coconus vattenbaserade personliga smörjmedel ($ 25) eftersom det är långvarigt och har en silkeslen, sinnlig känsla och god ren kärleks vattenbaserade smörjmedel, ($ 12) som är gjord med fuktgivande aloe vera. För ett oljebaserat smörjalternativ med CBD är Forias intimitetsexolja med CBD ($ 44) också underbar.

Efter att ha behandlat källan till obehag med smörjmedel kan många som navigerar på klimakteriet njuta av sex igen. Men om du märker att du har låg motivation att ha sex, rekommenderar jag att du försöker produkter med botaniska afrodisiaker som naturligtvis kan driva din libido, både internt och externt. Internt är mitt favorittillskott just nu Sex och Goods OMG -formel ($ 39), som är full av örter som Maca och Epimedium, som har noterats av forskning för att öka humör och libido. Externt rekommenderar jag upphetsningsoljor som Foria's Awaken ($ 48) eller Bloomis upphetsningsolja ($ 45). Att ta itu med libido holistiskt med naturliga kosttillskott och externa topicals ger ett bättre skott på att må bra och få dina juicer att flyta igen.

När du väljer en ny sexleksak finns det två saker att tänka på: Välj först något som är spännande för dig personligen. Se en ny leksak som en godbit för dig själv. För det andra, luta dig in i leksaker som kommer att främja blodflödet. Tänk värme, vibrationer och sug eftersom allt som främjar blodflödet kommer att främja din naturliga upphetsning och smörjning. Några fantastiska startalternativ inkluderar Dame's Aer ($ 95) klitorisugleksak och Lelo's Ora 3 ($ 169) Oral Stimulation Vibrator.

Hur man njuter av sex och intimitet under klimakteriet med en partner

Många samarbetade människor som upplever klimakteriet rädsla för att intimitet kan avta under detta skede i deras liv, men så länge kommunikationslinjerna förblir öppna, behöver detta inte vara fallet. Det är avgörande att prata med din partner om det obehag du kanske känner under sex och annan fysisk eller emotionell förändring du står inför. Be dem att vara en aktiv deltagare i ditt nöje som leder till sex, gör saker som ger glädje i din relation (tänk tillbaka på datum du gjorde tidigt i din relation) och vara öppen för att prova nya produkter eller behandlingar.

Om intimitetsfrågor inte förbättras eller känner sig svåra att diskutera, överväg att arbeta med en sexolog, rådgivare och/eller en hälso- och sjukvårdspersonal som är specialiserad på sexuell hälsa. Det finns inget enda svar på att närma sig klimakteriet, och ingen skam i de förändringar som du och din partner behöver göra i ditt nöje och intimitet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.