Det bästa onani -tipset för att uppgradera ditt solo -sexliv, enligt 10 sexpedagoger

3. Använd CBD -smörjmedel

"CBD i CBD Lube hjälper till att öka blodflödet till könsvävnaderna, vilket hjälper till att öka upphetsning och naturlig smörjning," säger sexolog Allison Sadie, doktorsexamen, grundare av Golove CBD Lube. ”Och eftersom det kan öka alla må bra sensationer du redan upplever, stöder det enklare att få tillgång till orgasmer.”För att prova det, använd fingrarna för att massera smörjmedel i dina erogena områden och ta sedan din go-to-vibrator eller icke-vibrerande sexleksak i mixen.

4. Utforska upphetsningsolja

"Uppvakningsoljor är avsedda att användas externt för att främja blodflödet i vulva -vävnaden och klitoris, som är en väsentlig komponent i upphetsningsprocessen," säger Rebecca Alvarez Story, sexolog och grundare av Bloomi. "Det är en nattduksbord som är nödvändig för de många vulva-ägarna som kämpar med låg sexdrift."

5. Lämna på dina underkläder

Istället för att gå direkt till din nöjeskälla, stryka dig själv över dina undies-åtminstone för att börja. "Känslan av tyget mot din hud kan lägga till en helt ny dimension till upplevelsen, så att du kan experimentera med rörelser som kan ha känt sig för intensiv [utan en barriär]," säger Alexandra Fine, VD och medgrundare av Dame Products. ”Att bära underkläder är också ett bra sätt att buffra kraftfulla leksaker som känns för starka för omedelbar hud-till-hudkontakt.”Bonus: Ingen direktkontakt med din hud kan göra för sätt enklare rengöring.

6. Ändra dina sexleksaker

”Du älskar naturligtvis gamla trogna, men du bör fortfarande skämma dig med nya leksaker. Din självkärleksfest förtjänar denna grad av variation, säger certifierad sextränare Gigi Engle, författare till Alla f*cking -misstag: en guide till sex, kärlek och liv. När allt kommer omkring känns en klitoris sugleksak (som använder luft) annorlunda än en klitorisvibrator (som använder vibration) känns annorlunda än en rumpa -plugg, och så vidare.

För att bredda dina leksakshorisonter rekommenderar Engle först att investera i en leksak som simulerar oralsex. (Ja, det är en sak). "Genom en expertblandning av sug och luft kan vissa leksaker spärra på din klitoris med samma rörelser av en expertälskare," säger hon. Fascinerad? Kolla in Womanizers Liberty, We-Vibe's Melt eller Lelo's Ora 2.

7. Ignorera inte dina bröstvårtor

Bröstvårtor är en relativt vanlig nöjespunkt som behandlas i partnerat sex, men i självglädje sessioner glömmer många att ta itu med dem. Så, talar om luftsugleksaker, rekommenderar sexolog Jess O'Reilly, doktorsexamen, att du använder en över dina bröstvårtor som hennes bästa onani tips. Ett annat alternativ? Med smörjmedel, använd händerna för att klämma, vrida, gnugga, flickar eller cirkel dem. Du kan också försöka använda en handsfree vibrator som We-Vibe Moxie för att stimulera din klitoris medan dina fingrar är upptagna.

”Stimulera dina bröstvårtor samtidigt som dina könsdelar kan öka sannolikheten för ett mer fylligt svar under upphetsning och orgasm.”-Sexolog Jess O'Reilly, PhD.

"Stimulera dina bröstvårtor samtidigt som dina könsdelar kan hjälpa till att dra cirkulation och medvetenhet över din kropp och öka sannolikheten för ett mer fylligt svar under upphetsning och orgasm," säger Dr. O'Reilly.

8. Utforska andra erogena zoner

Med tanke på att majoriteten av Vulva-ägarna behöver klitorisstimulering för klimaks, finns det ingen tvekan om att prioritering av det området är ett smart drag. Men glöm inte alla andra nervtäta områden i din kropp. "Att utforska andra erogena zoner, till exempel lår, bröstvårtor, labia och skamkulle, kan hjälpa dig att upptäcka behagliga sensationer som du aldrig visste att det fanns och lägger också till uppbyggnaden av ditt klimax," säger Dominique Karetsos, sexuell välbefinnande rådgivare för Mysteryvibe.

"Nästa gång du tar tag i din vibrator, börja på toppen av kroppen och arbeta dig ner, byt upp vibrationsmönstret eller hastigheten varje gång du träffar en söt plats," säger hon. När du når din klitoris kanske du bara är pulserande, vridning och annars redo från topp till tå.

9. Titta på porr

Specifikt "Titta på [etisk] porr med kroppar som faktiskt ser ut som din", föreslår sexolog och Gabrielle Alexa, bisexuell förespråkare och grundare av Shop Bi Girls Club. Det visuella mediet, säger hon, hjälper till att ge en mer ökad multisensorisk upplevelse.

Dessutom har många inte sett någon som ser ut som om de njuter av nöje, så att titta på visar att utan tvekan är en kropp som din nöje värd, säger Alexa.

10. Prova ömsesidig onani

Att uppleva självglädje medan din partner gör samma rätt bredvid du kan vara rakt upp och det är en av få partnerade sexhandlingar som har noll risk för graviditet eller STI-överföring. Dessutom är det den bästa onani-tipset att sexuell wellness-expert Emily Sauer, VD för Ohnut, rekommenderar för vulvaägare som tycker att andra vanliga penetrativa sexhandlingar är smärtsamma.

Sauer säger att behöva pausa på penetrerande handlingar på grund av smärta kan leda till skuldkänslor ovanpå fysiskt obehag, så att byta från penetration till ömsesidig onani kan vara ett sexigt alternativ som alla faktiskt kan njuta av. ”Det kan vara utomordentligt användbart att omdirigera den strålkastaren med lite smörjmedel, ett par djupa andetag och några goda gamla hand saker.”