De bästa (och värsta) sommarskorna för friska fötter, enligt en barnläkare

Detta betyder inte att du måste kasta dem ännu ... istället, använd dem för korta stints, som att gå runt poolen eller över varm sand på stranden. "Jag föreslår mycket begränsad användning, om inte alls, av dessa spunna typer," säger Dr. Suter. "Välj mer stödjande typer under längre perioder med promenader och stående som har bågstöd, tjockare sulor och som är dämpade."Hennes bästa val inkluderar Vionic Beach Noosa Sandal ($ 40), som har en Lil 'extra squish, eller Tide II -sandalen ($ 70), som erbjuder lite allvarligt bågstöd.

2. Sandaler

Mina chic gladiatorsandaler kan inte vara dåliga för mina fötter, rätt?! Som flip flops beror det på. Traditionellt är bandiga sandaler och bilder mycket platta, vilket inte är bra för påverkan och bågstöd. Dr dock. Sutera säger att remmarna faktiskt kan hålla foten på plats, vilket kan vara bra. Om remmarna är justerbara? Ännu bättre. "Justerbara remmar kan hjälpa till att rymma för hammare tår, bunions, breda fötter osv.", Säger hon. "Leta efter versioner som kan ha ett tjockare sula och bågstöd."

3. Kil

Sommaren är säsongen med utomhusevenemang, vilket innebär att det är dags att bryta ut kilarna. Om du letar efter en sko kan tåla timmar med promenader och/eller dans, välj en lägre häl. "American Podiatric Medical Association rekommenderar att man håller fast vid klackar och kilar som är 2 tum eller lägre," säger Dr. Suter. "Ju högre hälen, desto mer tryck läggs på foten och kroppsviktens boll är ojämnt och onormalt fördelat."Hon föreslår också att du letar efter kilar med ett flexibelt framkant. Detta gör att din fot kan röra sig lite mer naturligt för att undvika obehag eller skada.

4. Sneakers eller stängda tåskor

Om du träffar gymmet eller går ut för en vandring kommer du att vilja ha något med mer skydd. Men träsktår are är riktiga saker. Om du är benägen att svettas är det bäst att plocka sneakers, vandringsstövlar och andra skor som är gjorda med läder eller mesh-tyger som gör att fötterna kan andas. Om du planerar på verkligen Att bryta svett kan det vara värt att investera i flera par skor. Dr. Sutera säger att det är en bra idé att undvika att bära samma skor i följd, vilket gör att de kan torka ut mellan varje slitage. Noterad.

5. Barfota

Om du är som jag betyder sommaren mer tid utan några skor alls. Men som Dr. Sutera berättade tidigare bra+bra, att gå runt barfota under sommaren är inte det bästa för friska fötter. Skor hjälper våra fötter och kroppar med allt från balans och viktfördelning till hållning och skydd mot bakterier.

Om du går på att gå skomlöst, behandla dina fötter på ytor som är mjukare och mer förlåtande. "Det kommer att ha mindre inverkan om du är på mattan eller om golvet har någon form av att ge det, som ett korkgolv eller gelmatta," Dr. Sa Sutera tidigare. Gissa att du är ursäkt för att doppa tårna i lite sval sand på stranden ..

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.