Balletdansarens träning du kan göra medan du borstar tänderna

Varje morgon gör det till ditt uppdrag att hålla en relevé så länge det tar dig att borsta tänderna, vila en hand på kanten av diskbänken för balans. American Dental Association rekommenderar att du borstar i två minuter, två gånger om dagen, vilket är mer än tillräckligt med tid att pressa in en balettdansares miniatyrträning. Det kanske inte verkar som tillräckligt med tid att påverka, men underskattar aldrig balettens kraft. Efter bara 30 sekunder av relevé börjar du känna brännskadorna.

Detta är den träning som en känd ballerina svär för styrketräning och återhämtning. Du kan också prova detta byte-sparkande träning som får dig att känna dig som en (svettig) prima ballerina.