Detta är * exakt * hur mycket solskyddsmedel du faktiskt behöver, enligt en hudläkare

Du vet att applicera solkräm på reg, så en stranddag slår du det över från topp till tå till tå för att upptäcka att du har blivit en fullständig hummer flera timmar senare. Så vad ger?

Även om du ansöker om din pålitliga formel varannan timme som du ska göra, kan solbränna fortfarande hända (och det är aldrig roligt). Anledningen till att detta kan hända? Du applicerar helt enkelt inte tillräckligt med de goda sakerna. För medan du är med din hudvårdsrutin kan din filosofi vara mindre är mer, det borde inte vara ditt solskyddsmantra. Det finns en vetenskap till hur mycket SPF du ska ta på dig din hud för att den ska vara så effektiv som möjligt-och det är förmodligen mer än du inser.

Det som komplicerar detta ännu mer är att antalet olika solskyddsformler har sky-rocket från sent. Det är bra eftersom olika människor gillar olika saker från sina SPF: er, och den viktigaste faktorn när du letar efter någon solskyddsmedel är att du gillar det och faktiskt bär det. Fångsten? Dermatologens rekommenderade belopp för olika formler varierar mycket.

För lotioner och mousses säger Mona Gohara, MD, en Danbury, Connecticut-baserad hudläkare, att använda ett helt ounce skottglas värt från topp till tå för att vara helt täckt.

Sedan finns det sprayer, som är en fanfave för de som är tuffa, eftersom de vanligtvis är osynliga, men det finns en nyckelregel för att hålla sig säker oavsett. "Jag ber alltid mina patienter att spraya [en plats] i minst två sekunder och sedan gnugga in med händerna," konstaterar Dr Dr. Gohara. "Behandla det inte som en parfym där du hoppas att dropparna landar korrekt och gnugga i sprayen."

Andra människor är i pinnar, som är särskilt användbara när du applicerar SPF på ditt ansikte eller när du tränar utanför. "Applicera alltid pinnar två gånger på området som behandlas", säger hon. En gång är inte idealisk när du håller brännskadorna borta.

Förutom att du är säker på att applicera massor av solskyddsmedel är det naturligtvis också nyckeln till att tillämpa den överallt-inklusive de svårt att komma ihåg platser som tenderar att brännas lätt. "De vanligaste platserna är dina öron, ögonlock, hårbotten, läppar och fotens topp," säger Dr. Gohara. Ju mer du vet, desto bättre kan du vara skyddad. Lycklig applicering!

P.S., Här är dermatologguiden 2018 till solskyddsmedel. Åh, och vet du skillnaden mellan solskyddsmedel och solskydd?